饭后吃哪些水果营养价值高？
饭后吃哪些水果营养价值高？
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我特别想知道什么水果饭后服用营养价值高呢？
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刘丽萍 主任医师 长治医学院附属和济医院 三级甲等 妇科 饭后选择营养价值高的水果，如草莓、香蕉、橙子、苹果、猕猴桃等，对身体有诸多益处。 1.草莓：富含维生素 C、抗氧化剂和膳食纤维，有助于增强免疫力，促进消化。 2.香蕉：含有丰富的钾元素，能维持心脏和肌肉的正常功能，还能缓解便秘。 3.橙子：富含维生素 C 和类黄酮等营养物质，有抗氧化、增强抵抗力的作用。 4.苹果：含有果胶和纤维素，可促进肠道蠕动，帮助降低胆固醇。 5.猕猴桃：维生素 C 和维生素 K 含量较高，对骨骼健康和血液凝固有益。 总之，饭后适当食用这些水果能补充营养，但要注意控制量，避免过量摄入导致血糖升高或其他不适。
2024-12-05 03:13相关知识
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