祛湿的方法有哪些
通过食物、药物、刮痧、拔罐、运动等方法可以除湿气。
药食同源，在湿气较重时，可食用薏苡仁，薏苡仁有消肿利水(通利小便，消除水肿)、除湿的功效；红豆，有健脾、消肿、利小便的作用；还可选取淮山、胡萝卜、小米、地瓜、花椒等配合食用。
专门除湿消水肿的药物，如茯苓、泽泻、薏苡仁、冬瓜皮等；中成药有五苓散、参苓白术散等。
刮痧疗法，背部刮痧可以使毛细血管的通透性增加，利于身体祛湿，需要正确的手法进行祛湿刮痧，手持刮痧板，45度倾斜，沿着一个方向用力，切忌反复来回。
拔罐也是传统祛湿办法，可用走罐、闪罐的手法祛湿效果颇佳。
适当运动锻炼，出汗时毛孔微张，起到除湿效果的同时，还增强体质免受外邪侵扰。
用药及刮痧拔罐应在医生指导下进行，切勿擅自服药或进行相关操作。
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