秋季祛湿很重要，简单几样食材，让湿气远离你，越喝越年轻
中医认为，湿气是万病之源，会恶化和诱发很多恶性疾病，所以，人体祛湿是十分必要的。祛湿其实就是把身体的湿气通过各种方式（排尿、出汗等方式）来排出体外，这样的话，身体的免疫力才会越来越强。一般比较常用的方式是通过食疗的方式，像吃一点杂粮、或者是吃一点像苹果、莲子之类的食物，都能起到很好的祛湿的作用。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题。所以我们才会经常说要祛湿。养颜祛湿米糊，送给爱美的你！每天一碗，喝出好气色
今天我们来做一款祛湿的米糊，天天坚持就能喝出好气色。今天的米糊我用了薏米、小米、山药，这三样都是有祛湿作用的，而且营养价值还很高。并且我还加了营养功能非常强大的枸杞子和红枣，所以常喝这款米糊，不仅能健脾祛湿，还能美容养颜、抗衰老。人体内湿气排出了，我们就会发现，皮肤、气色越来越好了，感觉越来越年轻。秋季祛湿很重要，简单几样食材，让湿气远离你，越喝越年轻
【祛湿米糊】
材料：薏米：50克，小米：40克，山药：80克，红枣：6颗，枸杞子：20颗
做法：1、薏米冲洗干净，放到水中泡半小时或者更久一些，让米喝一些水，这样做是为了做米糊更加顺滑。如果煮粥的话，米熟的会更快一些。
2、山药去皮，切成小块备用。山药去皮的时候可以找个一次性手套，或者用买菜时的塑料袋套着削皮，这样手就不会痒了。
3、小米淘洗干净。小米里面可能会有细小的砂石，所以一定要淘洗干净。
4、枸杞子放到水中小泡一小会，让它的褶都伸展开，然后用手搓干净。
5、将刚才所有的材料都放到豆浆机中，再放入6颗去掉核的红枣，倒入1000ml水。
6、打开米糊模式，直到豆浆机自动停止工作为止。在这里暖暖还是要再说一下，我这用的是老式豆浆机，因为我感觉这个也能用，就没有买破壁机，等用坏了以后再换。所以有朋友调侃暖暖说没有这个豆浆机，没关系啊，你们有破壁机就好。
我是暖暖，一个喜欢做美食的宝妈，一直致力于家庭美食，让大家的一日三餐更加美味，这里所有的菜谱都是自己已经做过的。欢迎大家点赞收藏转发并留下自己的宝贵评论，如果您喜欢暖暖做的菜，也请关注暖暖，非常感谢！
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