情绪是一种能量，主动调养方能利益身心
大家应该都会有这种经历：当总是惦记一件事情、日思夜想时，自己的身体会越来越虚，精神也越来越疲倦。
情绪是一种无形的能量，时刻在消耗我们自身的能量，影响着身心的健康。
其实最好的保养身心的方法是心不动念、七情不伤，进入心思专一的定境。但没有高远的志向和甚深的定力是很难达到专一的境界。对于普通人，我们在日常生活中能保持平和就已经很好了。
任何事情不走极端，心情不可能始终保持平静，就让其在一个很小的范围内波动，情绪尽量不偏离正常状态太大。如果感觉自我情绪已经走向了极端，就应该特别警觉了，主动克制自我极端的情绪，离开影响情绪的环境，选择清静的场所。
自我采取运动、脑海、静思或者写作的方式对情绪尽心宣泄，将不良情绪都释放出去，让内心重新获得平静。
每次情绪偏激时都尽量想办法减少波动，约束内心、避免走向极端。当自我调整约束的时间久了就自然养成了习惯，能够主动引导自己的情绪。
若内心自然平静，所有的事情见怪不怪时，清净的能量自然归附于身心，转化自身的戾气，提升精神层次。
情绪更需要引导，以远大的志向和高尚的人生目标来引导，令各种情绪成为一股清流，转化为积极向上的动力，为精神升华提供能量。
有了崇高的理想就不会为自身的得失所左右，情绪自然少有波动，心平气和方能静养身心。
消失小我，融化自身，慢慢放空自我，以空性来转化情绪，运用觉观的力量，情绪来时只是以旁观者的态度进行观察，慢慢地看着情绪的变化，任其自来自去，以进入情绪背后的真心本性。
不断地训练，不但地觉察，不断对身心观照，待力量充足亦可跳出这个身体去观察这种情绪的变化，如此进一步将情绪升华。
人在红尘中，吃五谷杂粮、鸡鸭鱼肉，与外界有着各种利益纷争，内在有着强烈的欲求，情绪也变得纷繁复杂。要真正的平静情绪，还得从根本上修。输入清净，输入才能清净。
从根本上认识宇宙和人生的真相，减淡自身的欲求。壁立千仞，无欲则刚；遣欲方能避情，如此各种情绪自然不生，关爱他人、一心利众。
所作所为只是在帮助别人，还有有何情绪，心中充满大爱则内心自然生起慈悲喜舍，心无物欲自然清净空灵。
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