7天局部瘦身操 让你从头瘦到脚
7天局部瘦身操 从头瘦到脚
第五天减掉游泳圈
1.坐在椅子的前半部分，双手抓住椅子两侧。
2.双腿合拢，两脚离地，但仍保持小腿垂直地面。
3.大腿向上抬起，尽力靠近身体，同时上身略向前探，向大腿上方靠近。
4.最后身体与腿同时回位。
重复动作10次为1组。这个动作能很快让你摆脱可恶的游泳圈哦。
第六天座椅瘦腿
1.只将半个臀部坐在椅子上，双手不要放在椅子。
2.双腿向前伸平，上身保持正直。
这个动作看上去很简单，但初练者这一点往往很难做到，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡。这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉，还可以拉长韧带，锻炼腰背，一举三得，何乐不为呢？
免责声明：本文仅代表作者个人观点，与凤凰网无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实，对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺，请读者仅作参考，并请自行核实相关内容。
相关知识
7天局部瘦身操 让你从头瘦到脚
1分钟为您局部瘦身操 7天就让您头瘦到脚
完美伸展瘦身操 让你从头到脚瘦得高
18招小窍门帮你轻松瘦全身，让你从头瘦到脚！
6个局部瘦身操 让你全身零赘肉
让你轻松瘦下来 20天局部瘦身操
让身材更有型 局部瘦身操
健康减肥瘦身瑜伽，让你从头瘦到脚！
从头到脚说瘦身
生理期减肥法 7天从头瘦到脚
网址: 7天局部瘦身操 让你从头瘦到脚 https://m.trfsz.com/newsview1417327.html
