不看世界杯那就跳哇咔哇咔减肥操
世界杯开幕式上，点燃这场火热的比赛的，是拉丁天后夏奇拉的《哇咔哇咔/非洲时刻》的主题曲。旋律很明快，节奏很动感，而其中浓郁的非洲风情，以及与足球运动结合起来的热辣和激情，让人印象深刻。
《哇咔哇咔》MV之中有一些标志性的动作，细细琢磨一下，都是很好的 减肥 的动作喔。在主题曲的背景下，开始跳起哇咔哇咔减肥操，就是属于我们独特的世界杯欢乐。尤其是那些胳膊有些肥肥的美眉，快点从沙发上站起来，跟着这个节拍，扭起来吧。不要窝在沙发上，跟男朋友一起看比赛，喝啤酒，吃花生了。在每个星期的定时运动中，加入一段哇咔哇咔减肥操，经过一个夏天的练习，你也能成为男友心中的性感天后。
1、利用臀部带动身体向左侧扭，同时，手随着身体，由手心翻到手背;
2、利用臀部带动身体向右侧扭，同时，手随着身体，由手心翻到手背。
1、双手合掌，向左舞动一下，向右舞动一下，向上舞动一下;
2、双手分开，举向天空，成倒八字，向外舞动两下。
1、两腿分开，做一个外八的马步;
2、抬起左腿，双手合掌向上升，放下左脚，双手回到胸前;
3、抬起右腿，双手合掌向上升，放下右脚，双手回到胸前。
1、双手举向天空，向一个方向摇摆;
2、一条腿站立，另一腿抬起放下，在抬起的同时，扭臀;
3、一边扭臀，一边转圈。
1、左脚着地，单脚跳起，跳起的同时，弯曲左臂，举起右臂;
2、右脚着地，单脚跳起，跳起的同时，弯曲右臂，举起左臂。
小编最后还想说一句，想要减肥的朋友，充分地发挥你的想象力和创造力吧。当然，前提是要充分尊重减肥方面的科学规律。去创编自己的舞蹈，去发现自己的运动性格。多一点快乐，多一点运动，生活也会更加丰富多彩。
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