体重反弹三大诱因 见招拆招
减肥瘦身期间，很多人都经历过反弹的情况，那么到底是什么原因才会导致反弹呢？下面瘦身男女小编就要跟大家一起分析几种容易导致体重反弹的原因，帮助大家快速的走出反弹怪圈，快速的减肥。
反弹的原因通常有三种：
1.采用了误区的瘦身方法。减去的是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升，这种现象在服用腹泻类的瘦身产品人群中最为常见。更严重的是，不仅瘦身成果付之东流，对身体还会造成极大伤害，比如电解质紊乱等。
2.没有达到瘦身周期。有些人瘦身初期有点成效，认为达到了自己的瘦身目的。就停止瘦身，殊不知此时正是决定瘦身是否成功的关键时期。通常瘦身产品或运动瘦身都是讲究疗程的，不达到规定疗程，就会反弹，使瘦身的努力前功尽弃。
3.最常见的糟糕的生活习惯。以为自己瘦身成功就可以一劳永逸。暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再发胖?
拒绝反弹！瘦身做到以下3点
1.瘦身，重点减脂
体重减轻不等于瘦身（减少脂肪）。因为身体水分流失（利尿、腹泻、饥饿）和肌肉蛋白质分解（饥饿）都会引起体重下降，所以，减重≠瘦身。
2.尽量避免单一食品瘦身法
无论是香蕉、苹果、鸡蛋还是苦瓜、酸奶，这些瘦身作用绝佳的食品，如果每天只吃某一种食物的话，这完全不是我们追求的保健瘦身方式哦！
3.养成易瘦习惯
很多时候长胖是因为生活中的不良习惯造成的，所以瘦身应关注小细节，例如能站不要坐着，能走路不要坐车，家里零食不要放在显眼的位置，平时无论站着还是坐着都保持收腹习惯……
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