揭开养胃绝技，调整饮食模式并增加恰当运动，是养胃的准确途径
据世界卫生组织的统计数据显示，在2020年，我国胃癌新发人数已达到48万，致死率可超过70%以上，还有不被大家重视的胃病总人数来到了1.2亿。
无不和物质生活提高之后，由于不良的生活方式，诱发不同程度的肠胃病，甚至演变成恶性肿瘤胃癌。可面对这种容易反反复复的疾病，严重影响幸福生活的质量，究竟怎么做呢？
部分人表示：这很简单，都说胃病三分治七分养，那么按照养胃的方式来就可以了。但关键问题是，你认为的养胃方式真的对吗？
民间的传统养胃方式：喝大米粥养胃、吃热的食物养胃、多吃点粗粮养胃…殊不知，这样的方式可能对胃部健康更加不利。
吃不对则不养胃：
就像上面提到的，过于软烂的食材，包括粥、面条等等，有着极易被机体消化吸收的特点，胃部也能减轻压力，可对于糖尿病以及需要更多营养摄入的老人来说，这类食物营养价值较低，且会升高餐后血糖，对病情而言反而是不利的。
还有粗粮，粗粮营养价值较高，却不适合人们大量食用，每天只吃粗粮，不仅会抑制食欲，还可能会因为肠胃短时间内吸收过量的膳食纤维，导致肠胃蠕动过快，增加腹泻、消化不良的现象。
怎么做才是养胃正确的打开方式？
1、专心致志地吃饭
饭是生命的基础，机体每天都需要以粮食为赖以生存的根本，对待它正确的方式是专心致志。譬如现在很多人吃饭的时候，都喜欢看点“下饭剧”。
然而在近期的美国加利福尼亚大学旧金山校区发现，不仅是孩子会因为长期吃饭盯着手机屏幕而暴饮暴食，就连成年人也会出现较多的焦虑、暴躁、抑郁等情绪，引发交感神经兴奋，久而久之，爆发消化不良、便秘、胃炎等。
2、三餐有规律的进食
早、中、晚三餐，都在同一时间段范围内进食，肠胃有规律地吸收消化食物，不饥一顿饱一顿，如此良好的饮食习惯，才是养胃的正确打开方式。
现在有许多人养成不吃早饭的方式，这是不好的。饮食生活的无规律,外邪入侵,体内寒气增加,胆汁减少,食物很难消 化,并且胆汁逆行入胃与胃酸作用对胃黏膜凭障产生破坏,形成胃痛、胃胀、打嗝、烧心、嗳气、胃酸过多、口苦等诸 多胃的不适,继续上行对食管黏膜凭障也产生破坏
由此可见，生活方式以及饮食结构是否科学规律这很大程度上导致胆囊炎的产生以及诸多症状的出现，其实大可不必紧张，凡是都会有方法的，除了注意饮食以及生活方式调整外，还可以到野地，特别是附近的农村麦地旁的地头上采挖点灌南|苦菜，这个菜不怎么好挖，开紫色的小花蕊，采野菜也是功夫活，虽然有点苦，有没有什么的，苦味可以疏肝利胆，促进胆汁排出，一般还配合红糖一起用，叶子背面有白色絮状物，另外，还应在清淡饮食，少吃油炸辛辣的东西，早晚的饭要准时吃，特别是早上的那顿饭，现在城里不认识，就连农村人认识的也不多，灌南|苦菜虽苦，但苦尽甘来，苦中有福。胆好了，其他也就得到休养生息，慢慢恢复，也就好了，身体好了，不就是最大的福分么
在进食食物的选择上，需避免有明显危害性的食品，包括烟酒、烟熏、腌制、烧烤等。胃不好的人，养胃还不要接触过热或者过冷的食物，也可能在一定程度上刺激肠胃，诱发不必要的问题，水或食物以温度适中为主。
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