降血脂最快的几种食物
降血脂最快的方法 一，研究表明降血脂没有最好的方法，也没有最快的方法，高血脂不是一下子就能够控制的，不能够完全的依赖药物，降血脂需要从平时生活饮食习惯开始，严格的选择胆固醇含量低的一些食物。二，限制脂肪和胆固醇的摄入，提高植物性的蛋白质的摄入，少吃一些甜食，我们膳食中低脂肪糖食物，比如说小米，薯类。三，严格的选择胆固醇含量低的食物，比如说蔬菜，豆制品，瘦肉等，尤其是要多吃一些含纤维素高的蔬菜，可以减少肠内的胆固醇的吸收。四，控制总能量的摄入，保持理想的体重，可以根据年龄，心血管的状况安排适合自己的体育锻炼。五，血液的浓缩，血液粘度的增高，流速减慢，促使血小板在局部沉淀，容易形成血栓，多喝一些水有利于冲淡血液。 语音时长 1:46” 鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区 2018-12-07 54510次相关知识
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