饮食习惯和身体健康息息相关，3大禁忌你知道么？现在改正还不迟
随着社会经济的发展，生活水平的提高，食物的丰富，人们的一个饮食习惯也在发生巨大的变化，但是我们在吃饭的时候需要知道，饮食和我们的身体健康息息相关，如果身体患有疾病的，更是要注意饮食的合理搭配，保证营养均衡，这样才能拥有更健康的身体。
日常饮食习惯
1、 禁止暴饮暴食
暴饮暴食会影响胃的自我保护机制，会对胃粘膜造成严重的伤害，并且，暴饮暴食会导致食物一次性摄入过多，使得胃壁过度扩张，对胃壁造成没有必要的负担的同时，因为食物太多，会影响消化，造成胃的损伤。所以建议大家在饮食上不要吃得太饱，最好每次饮食保证七分饱左右，这是对我们身体最为健康的分量。
2、 禁止不规律饮食
良好的饮食习惯可以保护我们的肠胃，胃部的正常分泌和消化，导致出现胃病，此外，如果长期不规律饮食还容易出现营养失衡的情况，而这类人的骨密度也会相较于规律饮食的人来说较低。
3、 禁止过于油腻
我们在日常饮食中应该要注意清淡，禁止食用煎炸、膨化、辛辣的食物，如果长期食用较为油腻、辛辣的食物，不仅会导致肥胖，还容易导致血压上升，出现各种心血管疾病，容易患上脑中风、心脏病等，会给我们的身体带来很大的危害，严重危及我们的健康。
疾病患者的饮食
1、 胃癌
胃癌患者的饮食应该多吃一些增强免疫力、抗胃癌作用的食物，如山药、扁豆、薏米、菱、金针菜、香菇等。尽量避免吃高盐的食物，如果长期保持高盐的话，是很容易损伤到胃粘膜的，会刺激到胃部，造成伤害。
2、 高血压
食盐摄入过多是高血压患者的重点防范对象，如果在日差饮食中有咸口味的习惯，那会大大增加了患上血管疾病的风险。建议多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物等。
3、 2型糖尿病
2型糖尿病患者在饮食最重要的就是要控制血糖，但是需要注意的是，这里的控制不是仅仅指要少吃糖，糖尿病患者是需要控制饮食的总热量的的。主食要粗细粮合理搭配，如花生瓜子等坚果，热量太高，应该要少吃，可适当的吃吃含糖量低的水果和时蔬，如樱桃，草莓，柚子等。
在饮食上，大家一定要注意营养平衡，养成良好的饮食习惯，不可暴饮暴食，要注意饮食清淡注意饮食卫生，如果是患有疾病的，更是要注意饮食禁忌，才能更好地拥有健康的身体。
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