清除体内垃圾，动动手指就可以了
凸出的小腹、肥硕的大象腿……没有一处不让美丽大打折扣。 该怎么办呢？ 不用担心，不需要每天大汗淋漓地运动，也不需要饥肠辘辘地节食，动动手指就能轻松瘦出S身形。 还等什么，赶快跟着做吧！
职场上白领丽人的沉稳干练及办事能力都无可挑剔，但在形体上或多或少都会有一丝缺憾，例如凸出的小肚子、肥硕的大象腿就是多数女性的困扰。
许多上班族由于饮食不均衡、长时间久坐、缺乏运动等，使皮下胶原蛋白和弹性纤维在不知不觉中流失，于是昔日平坦性感的小腹，就会挂上一层层赘肉，成了可怕的 「游泳圈」。 而且一坐一整天的职场生态，会导致腿部血液流通不顺，容易水肿或堆积脂肪。 这些恼人问题不仅使美丽打了折扣，也会让工作的信心全无。
其实，上班族最需要的就是运动。 长时间维持某个动作不动，只会让人更加肥胖。 在工作时不妨抽出几分钟活动身体，小幅度的运动既缓解疲劳又燃脂，还能让你愈来愈美丽。
瘦身手指操
Step1 身体站直，双脚打开与肩同宽（或静坐），手指尽量张开、伸展。 在胸前轻轻地将双手指尖对应合在一起。
Step2 双手大拇指相互用力按压，同时用鼻子做3次呼吸。 以同样的方法依食指、中指、无名指、小拇指的顺序相互按压。 最后所有手指一起按压，并用鼻子呼吸3次。
练习功效
这套手指操能促进脂肪代谢和分解，从而达到塑身的效果。
办公室健康小技巧
每天早上为自己准备一份低热量早餐，既能满足一个上午的营养需求，热量也不会超标。 午餐是一天中最重要的一餐，建议多吃蔬菜、少吃油腻食物。 晚餐则以低热量的蔬菜为主。
上班时间尽可能让身体动起来。 如果办公室较大，列印时就选择离自己较远的印表机，乘机起身走走，活动身体。 或换个小一点的水杯，多来回几次茶水间。 不耐烦等电梯或不喜欢狭小的电梯空间时，干脆爬楼梯。 不仅能锻炼腿形，还能塑造臀部曲线。
中午用完餐把握时间和同事在公司附近散步，享受阳光和新鲜空气。 下班后尽量在离家还有两站的地方提前下车，步行回家。 别小看这两站的距离，如果保持每分钟一百步以上的速度，就能消耗四百多卡的热量。 既能放松心情，缓解白天的工作压力，同时也消耗了多余的卡路里。
手指排毒操
Step1 先将双手放在身前，分别将双手大拇指各紧压在同一手上的无名指第三节的内关节上（即手指根处的关节）。 保持此姿势5 分钟。
Step2 双手的大拇指、中指和无名指分别相互对压，小指和食指保持伸直状态。 保持此姿势至少5分钟。
练习功效
这套手指操分为解毒和排毒两部分，透过刺激手指清除体内酸性废物，达到排毒效果。
办公室健康小技巧
提高饮水量是最简便的排毒方式。 每天喝六到八杯水，尤其是在炎热季节、运动出汗后，更要增加饮水量。
每天快走三十分钟，最好再做一套健身操，帮助促进新陈代谢，使体内垃圾透过流汗、排便彻底排出。
若想排毒，还可以从饮食着手，让肌肤享受排毒食物的滋润。 比如蜂蜜、牛奶、苹果、海带、黑木耳等，都能加快肠道运动，给肌肤由内到外的滋养。
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