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如何健康瘦胳膊怎么健康减胳膊

泰然健康网
2025-06-16 11:53

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如何健康瘦胳膊怎么健康减胳膊

匿名女27岁已回复

病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：

如何健康瘦胳膊怎么健康减胳膊

想得到怎样的帮助：

产后肥了好多好多的，在（微信ami中间是mi后面是58）她家瘦了二十多，现在生活中饮食怎么安排？

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郑文辉广宗县葫芦乡燕红龙卫生室妇产科一级丙等

擅长：妇科、产科

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指导意见：减肥第一就是饮食，保持三餐正常吃，早餐会吃些高蛋白低脂的食物，中餐会多吃些青菜少吃些肉类，晚餐只吃一点点或吃水果代替晚餐，其它时间不吃零食或都用水果代替。如果想安全健康的减肥，又不吃药的话，可以每天坚持五分钟的运动，就可以。

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一般来说，在安全期同房、戴避孕套、使用紧急避孕药等避孕方式安全又健康。具体情况分析如下：
通常情况下，不能在排卵期同房，以免受孕。另外，在性生活的时候要全程使用避孕套，避孕套是一种非常有效的避孕措施，可以确保避孕套不会损坏，不会掉落。避孕套对预防性病有很大的作用，对身体也有很好的保护作用。此外，如果没有必要的保护，可以在性生活后使用紧急避孕药，但是要避免经常使用，通常一个月只能使用一次，一年三次。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户：0

擅长：各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变（CIN）的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。

预防三高应该饮食清淡，少吃一些高热量食物，平时多吃一些水果，蔬菜，少吃一些盐类。平常应该加强锻炼，每天晚上晚饭后可以散步，增强体质，还有免疫力，如果肥胖一定要注意减肥，如果觉得不适，一定要及时去医院就医。

王相华主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0

擅长：诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤（白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤）、出血性疾病（过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等），熟练掌握骨髓移植治疗，对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

调理亚健康日常生活中一定要积极的进行调理，以免时间久了会引起其他疾病。要调整好心态，比如对于生活琐事，要把心情放开放松，不要大喜大悲，同时在饮食上还需要注意，不要暴饮暴食。

王燕主任医师中医科中日友好医院已帮助用户：0

擅长：中西医结合治疗老年常见病，如呼吸系统疾病，肺病，脑梗塞，冠心病，高血压，糖尿病。同时擅长用中医的方法治疗眩晕，耳鸣，失眠，食欲不振，周身乏力，水肿，尿频，便秘等。

通常情况下，如果患者平时月经正常、周期规律、月经量正常、颜色正常，并且在经期没有下腹部疼痛、月经血没有血块、性生活也没有下腹部疼痛等症状，基本上可以确定患者子宫是正常的。但是建议患者每年都要进行1次妇科检查，主要是了解宫颈上皮是否有病变，并且进行B超检查，可以了解是否有子宫肌瘤的症状，因为在临床上小的子宫肌瘤并没有任何症状，一般是在体检时候才被发现。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户：0

擅长：妇科常见病的诊治。

一般情况下，患者可以通过适当运动、调整饮食等方式来保护心脏健康。具体内容如下：
1.适当运动：首先患者可以适当进行运动，但是不要剧烈或者是过度的运动，这样有利于心脏恢复。
2.调整饮食：患者还可以多吃对心脏有益的食物，比如洋葱、香菇，还可以吃一些苹果、樱桃、杏仁等食物。并且患者要少吃一些富含胆固醇的食物。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户：0

擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

通常情况下，可以采取以下几种措施保护胃的健康：
1、注意饮食:三餐要规律,不要饥一顿饱一顿,不要暴食暴饮。进食时应该是细嚼慢咽,胃肠的负担会减轻。不要吃过于辛辣刺激性、坚硬的食物,可能会对食道、胃有损伤。
2、戒烟限酒:因为酒精直接刺激胃黏膜而引起损伤,而且长此以往可以引起肝脏病变,如脂肪肝,甚至肝纤维化、肝硬化等。
3、保持健康的心态，乐观的心情。同时保持充足的睡眠，加强体育锻炼。