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上班族久坐的缓解方法有哪些
众所周知，上班族基本上都是久坐不动的，久坐很容易受伤。那么，你知道上班族如何长时间坐着而不伤害自己吗？
对于员工来说，他们大部分时间都坐着，随着时间的推移，这会对他们的健康产生很大的影响。例如，腰椎间盘突出、颈椎等。那么，上班族怎么能坐得太久而不伤害自己呢？
如何长时间坐着不伤害你的身体？
1、秘密劳动
做一些隐蔽的工作，比如整理凌乱的物品和清洁桌椅。每1小时，弯腰、扭腿、伸臂、转颈、揉脸。如果你不想引起注意，你可以去洗手间或者洗脸，强迫自己站起来走路。找一个空调不能吹的地方，比如走廊或阳台，打开窗户，呼吸新鲜空气，搓搓手和脚。
2、久坐饮食
芹菜牛奶汁:将芹菜洗净，挤成汁，在食用前与牛奶充分混合。一天吃两次可以促进脂肪燃烧和减肥。
木瓜牛奶汁:选择新鲜成熟的木瓜，去皮，去核，切块，加入鲜奶，放入搅拌机中搅拌，加入少许蜂蜜，搅拌后食用。
胡萝卜蜂蜜汁:早晚空腹喝一杯刚榨好的胡萝卜汁，然后加入一勺蜂蜜，搅拌均匀后再吃。
玉米冬瓜汤:将玉米和冬瓜放入锅中煮熟，然后加入少许盐调味。注意:不要加入太多的盐，否则会产生相反的效果。
3、上下班多走几步路
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