今天的健康小知识是：保持良好的姿势对身体健康非常重要。长时间保持不正确的坐姿或站姿可能会导致肌肉紧张、骨骼问题和姿势不良。为了保持良好的姿势，你可以注意以下几点：
1. 坐姿：保持脊柱挺直，背部贴靠在椅背上，双脚平放在地面上或使用脚垫。避免长时间保持弯曲或扭转的姿势。
2. 站姿：保持直立，双脚分开与肩同宽，重心均匀分布于双脚上。避免翘起脚后跟或耸肩。
3. 手持设备：当使用手机或平板电脑时，尽量将设备举起到眼平线，避免低头过度弯曲颈部。
4. 办公环境：调整你的工作台和椅子的高度，使得屏幕在眼平线上，以便你可以保持自然的头颈姿势。
通过保持良好的姿势，你可以减少肌肉和骨骼问题，并改善身体的舒适度和形象。记得在日常生活中时刻关注你的姿势，并尽量调整到正确的姿势。#健康知识#
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