日常生活中要保持什么健康姿势？
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贺涛 主治医师 河北省邢台市威县人民医院 二级甲等 内科 日常生活中，为保持身体健康，应注意保持正确的站姿、坐姿、睡姿、行走姿势和劳动姿势等。 1.站姿：双脚分开与肩同宽，膝盖微屈，收腹挺胸，头部保持正直，双眼平视前方。 2.坐姿：选择有靠背的椅子，背部紧贴椅背，双脚平放在地面，膝盖与髋关节保持 90 度左右，避免弯腰驼背。 3.睡姿：仰卧时可在膝盖下垫个小枕头，减轻腰部压力；侧卧时双腿间夹个枕头，保持脊柱正直。 4.行走姿势：抬头挺胸，双臂自然摆动，步伐适中，重心稳定。 5.劳动姿势：搬重物时先蹲下，保持腰部挺直，利用腿部力量起身；长时间站立劳动时，可适当活动双腿。 总之，养成良好的姿势习惯对身体的健康至关重要。长期保持不良姿势可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等问题。若已出现相关症状，应及时就医，在医生指导下进行矫正和治疗。
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