坐姿不良害处大！青少年“第三大疾病”竟是它……
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近年来，青少年脊柱侧弯
发病率持续攀升
已成为继肥胖、近视后
威胁青少年健康的第三大疾病
医生提醒
不良生活习惯是主要诱因
务必要引起警惕和重视
早发现，早纠正
在市中医医院康复科，不少青少年因脊柱侧弯前来进行咨询诊疗。医生介绍，脊柱侧弯是指脊柱在冠状面上偏离中线，形成侧向弯曲的畸形，不仅影响体态，更会损害身体健康。
市中医医院康复科负责人 孙鲁鹏
轻度的脊柱侧弯可能仅表现为体态不佳，如双肩不等高、背部不对称等。随着侧弯程度的加重，孩子可能会出现身高发育迟缓、胸廓畸形，甚至影响心肺功能，导致呼吸困难、心悸等症状。此外，脊柱侧弯还可能对孩子的心理健康造成严重影响，使孩子产生自卑、焦虑等负面情绪。
传统中医认为，脊柱侧弯不仅仅是脊柱本身的病变，还可能与肌肉、韧带、关节等多方面因素有关，在治疗时要根据具体情况进行辨证施治，制定个性化的治疗方案。
市中医医院康复科负责人 孙鲁鹏
中医药在干预治疗脊柱侧弯方面拥有多种方法，如推拿、针灸、拔罐、中药熏蒸等。这些方法没有副作用，同时还可以改善血液循环，促进肌肉、韧带的修复，增强脊柱的稳定性。另外配合八段锦等中医传统保健功法，进行训练调理、养成良好的姿势与习惯。
脊柱的健康与日常生活习惯息息相关，通过前期校园筛查发现，越来越多的青少年存在不同程度的脊柱侧弯。医生特别提醒，保持良好生活习惯是预防关键。
市中医医院康复科负责人 孙鲁鹏
在日常生活中做到“坐如钟、站如松”。桌子和椅子的高度要合适，保持良好坐姿，避免长时间连续学习或使用电子设备，每隔一段时间要起身活动一下，缓解脊柱的疲劳。另外要加强体育运动，促进骨骼和肌肉的发育，增强脊柱的稳定性。日常饮食多摄入富含钙、蛋白质、维生素D的食物，如牛奶、豆制品、蛋类等，有助于骨骼的健康。
胶州融媒记者 孙健超 报道
编辑：游中山
责任编辑：李凤艳
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