深呼吸缓解疲惫与压力
深呼吸缓解疲惫与压力
你注意过自己的呼吸吗？在工作或做家务时，回过神来才发现呼吸又短又浅？你有多长时间没有深呼吸了？怎样正确的深呼吸？
·
每天当我疲惫和烦恼时，不需要借助任何工具，只有深呼吸就能缓解。尤其当无法集中注意力时，慢慢深呼吸，就能让思绪慢慢沉淀，心情渐渐稳定。
·
推荐腹式呼吸法，开始练习的时候，发现我之前所谓的深呼吸都做的不对，完全相反，所以开始做的时候要把手放在肚子上，感受腹部膨胀情况。
·
吸气的时长不固定，在做得到的范围内即可。我一般是吸气3秒，吐气5秒。重复2-3次就好。想象把新鲜的氧气送到全身，把不安与不愉快都吐出来。心情就变得十分放松。
·
好了，在你感觉不安疲惫时开始深呼吸吧！
♥️
作者最近动态
供应链革新✨高仪逆袭成长史 高仪公司（G...全文
泸州秘境酒香漫游逍遥游 厌倦了城市的喧...全文
双喜临门贺满月乔迁 璟悦礼宴共贺喜事成双...全文
火锅烟火气，坚守初心路 每天两点一线，从...全文
影像医学论文征集✨半月刊知网收录 《影像...全文
消化内科问诊秘诀腹痛诊疗不踩坑 作为医...全文
韩系萌娃咒语厚涂平板风秒上手 宝子们！...全文
相关知识
深呼吸缓解疲惫与压力
深层次放松：缓解疲劳与压力的智慧
身体疲惫怎么快速缓解
中医如何帮助成年人缓解工作压力带来的身心疲惫？
缓解孕期疲惫感：适当运动
精神疲惫怎么缓解
健康｜缓解疲惫感的宝藏好物（上）
减压瑜伽 赶走你的疲惫
超简单瑜伽呼吸法，轻松缓解压力
提神醒脑的解困饮品：一杯解决疲惫与压力的秘密武器
网址: 深呼吸缓解疲惫与压力 https://m.trfsz.com/newsview1421619.html
