健康｜缓解疲惫感的宝藏好物（上）
健康｜缓解疲惫感的宝藏好物（上）
天天吃饱喝足 也没有干什么苦力劳动 就是觉得睡不饱 浑身疲惫
明明20+ 却拖着50+的身体 天天喊累
之前被拉进医院之后 开始极度重视自己的身体
真的挤不出时间运动 那至少靠内服撑一撑
无论脸还是身体 都需要年轻的时候开始保养
今天整理了一期 可以打败身体疲惫感的内服好物
California Gold Nutrition vitaminC
LAKE AVENUE NUTRITON
维生素C
补充维C不只是为了变白！维C能促进骨胶原的合成；利于创伤更快Yu合；促进铁、钙的吸收；改善脂肪、类脂和胆固醇的D谢；预防心血管病；促进牙齿和骨骼的生长，防止牙音出血；增强肌体对外界环境的抗应激能力和M疫力等等
一般情况下成年人维C每日摄入量一般为100mg
但要注意的是 维C超过身体吸收限度 将排出体外，有些敏感人群可能会导致腹泻。
如何正确吃维C 并吃出10~30倍的笑果 >> 每餐后服用2-3片
Nature`s way MSM
Jarrow Formulas MSM
MSM Megados
吃维C但是没有任何感觉的人 可以试试 MSM Megados。
它与维生素 C 大剂量非常相似。
MSM是有机的硫磺，人体关节内的软骨素硫酸、硬蛋白硫酸都是MSM
MSM具有保护粘膜的能力。
它具有阻止过敏原和病毒渗透到广泛分布于眼睛、鼻子和肠道中的粘膜的作用
（对预防过敏性鼻炎等呼吸道疾病也有好处）
此外，它还具有极好的✊K氧化能力（K氧化作用），尤其对消Yan（解消）作用很大。
MSM是打败关节疲劳的有效营养物质，能有效缓解疼痛，并且An全无Du副作用；而对其他肌肉和骨骼的失调也有效用。
Jarrow Formulas adrenal optimizer
pure essence labs adrenalStability
调理素
通过调理素又名 适应原 调理肾上腺疲劳
当人体处于外界压力的情况下，能够生产和释放出更多的应激su。适应原能够帮助肾上腺进行更有效地分泌，并且去除多余的素反应。
如果压力持续很长时间没有停止，肾上腺就不会产生皮质醇等su。
简而言之，肾上腺衰竭。 人们变得无助和软弱。
慢性疲劳（疲倦）、体重增加、脑雾（有打鼾、抑郁症、睡眠呼吸暂停、纤维痛、甲状腺疾病（咳嗽、轻症）、眼睛疲劳等症状。
2023-12-14 18:54
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