吃太多零食不好，家长应该如...@吃动养生助健康的动态
吃太多零食不好，家长应该如何控制孩子零食的摄入量？
1.制定合理的零食计划：制定合理的零食计划，包括每天可以吃几次零食、每次零食的量等，让孩子知道什么时候可以吃零食，避免孩子过度饥饿或过度饱腹。
2.选择健康的零食：选择健康的零食，如水果、坚果、酸奶等，避免孩子食用过多的高糖、高盐、高脂肪的零食。
3.控制零食的量：控制零食的量，避免孩子过度食用零食，可以使用小盘子或小袋子来控制零食的量。
4.培养良好的饮食习惯：培养孩子良好的饮食习惯，如定时进食、细嚼慢咽等，避免孩子在吃饭时吃零食。
5.榜样示范：家长自己要养成良好的饮食习惯，做出好的榜样，孩子也会模仿家长的行为。
6. 教育孩子：教育孩子认识到过多食用零食对健康的危害，让孩子自己意识到控制零食的摄入量的重要性。
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