办公室零食泛滥，如何健康应对
办公室零食泛滥，如何健康应对？
最近的一项调查发现，大约四分之一的办公室员工每周至少会吃一次零食，平均每周摄入的热量接近1300卡路里。办公室里似乎总有那么几个热情的同事，不断分享各种美食，分享快乐。然而，很多时候，一口、一根、一块零食只是开始，这些高油高糖的超加工食品，往往会让我们的热量摄入大大超标。
当然，这并不是说我们不能在办公室吃零食。专家建议，每天的零食摄入量应控制在200千卡以内。例如，一袋纯蒸鹰嘴豆的热量还不到100大卡，而且其中的膳食纤维有助于促进肠道健康和控制食欲。所以，下次当同事递给你高糖零食时，不妨试试鹰嘴豆吧！
记住，零食可以吃，但要有度。选择健康、低热量的零食，不仅能满足你的口腹之欲，还能保持身体健康。
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