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运动解剖第11章有氧工作能力.doc

泰然健康网
2025-06-16 16:37

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1、第十一章有氧工作能力一概念题 1、有氧耐力：指人体长时间进行有氧工作（糖、脂肪等氧化供能）的能力。 2、最大摄氧量：人体在进行有大量肌肉参加的长时间激烈运动中，心肺功能和肌肉利用氧的能力达到本人极限水平时，单位时间所能摄取的最大氧气量。 3、需氧量：指人体为了维持某种生理活动所需要的氧气量。 4、氧亏：人在进行运动时，摄氧量随运动负荷的增加而增大，在运动初期运动所需要的氧和摄氧量之间出现差异，这种差异称为氧亏。 5、运动后过量氧耗：运动后恢复期内，为了偿还运动中的氧亏，以及在运动后使处于高水平代谢的机体恢复到安静水平时消耗的氧气量。 6、乳酸阈：在递增

2、运动负荷中，运动强度较小时，血乳酸浓度与安静值接近，随运动强度的增加，乳酸浓度增加，当运动强度超过某一负荷时乳酸浓度急剧上升的开始点。 7、吸氧量:在肺换气过程中，由肺泡气扩散人肺毛细血管，并供给人体实际消耗或称为吸氧量。吸氧量也称耗氧量。 8、通气阈：在递增负荷运动中，用肺通气变化的拐点来测定乳酸阈。 9、持续训练法：采用强度较低、持续时间长的不间歇的有氧耐力训练方法。 10、间歇训练法：指在两次训练之间有间歇方式的组合训练。二、是非判断题（F）1、最大吸氧量是反映有氧代谢能力的指标，则无论何方法测量其值相等。（F）2、单位时间内吸入的最大氧量称

3、最大吸氧量。（F）3、影响最大吸氧量一个十分重要的因素是最大通气量。（F）4、最大摄氧量的大小与有氧耐力的能力大小无关。（F）5、低乳酸数值的间歇训练可提高速度素质，高乳数值的间歇训练提高速度耐力。（F）6、短距离或非周期性运动项目的优秀运动员，最大摄氧量一般和常人无异。因此最摄氧量不能用来评定其训练程度。（F）7、短跑运动主要靠无氧代谢供能，但长期从事短跑训练可以使有氧代谢酶的活性提高，导致有氧代谢机能随之提高。（F）8、耐力训练导致安静时心率增加、每搏输出量增加。（T）9、乳酸阈是评定机体有氧能力的指标。（F）10、低乳酸的间歇训练，是提高无氧耐力的主要训练

4、方法。（F）11、安排儿童少年的耐力训练负荷时，首先根据其耐力运动成绩来加以考虑。三、选择题（A）1、有氧能力训练的关键因素是： A、运动强度 B、持续时间 C、短时间休息 D、每周次数。（D）2、决定有氧耐力最主要的生理因素是： A、肺通气量 B、最高心率 C、肌红蛋白含量 D、最大摄氧量（B）3、采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的： A、无氧耐力 B、有氧耐力 C、速度耐力 D、力量耐力（A）4、下列不属有氧耐力生理指标的是

5、： A、摄氧量 B、最大摄氧量 C、乳酸阈 D、通气阈（D）5、一般来说，下列项目中哪项运动员的最大摄氧量值最大。 A、短跑 B、中长跑 C、举重 D、游泳（A）6、当血乳酸的含量超过4mmol/L左右所对应的工作强度时，血乳酸浓度将： A、急剧增加 B、急剧下降 C、不变 D、变化不明显四、填空题 1、乳酸阈反映了人体代谢供能方式由（有氧代谢供能）为主开始向（无氧代谢供能）为主过渡的临界点。 2、成年人安静时的（需氧量）和（吸氧量）相同，大约为250ml/min，表明即使在安静状态下都需

6、要摄取适宜的氧，以满足机体的能量代谢所需。 3、短距离跑的运动项目运动强度（大）、持续时间短，虽然总需氧量（较少）, 但每分需氧量却（较大）。 4、运动后过量氧耗不仅用于偿还（运动中）所欠下的氧，而且还要用于偿还运动后（使处于恢复期）所消耗的氧。 5、影响乳酸阈的因素有年龄、性别、（肌纤维类型及酶的活性）、（训练水平）、（运动项目）和环境条件。五、简答及分析题 1、分析有氧耐力的生理学基础。答：有氧耐力是指人体长时间进行有氧工作（依靠糖、脂肪等有氧氧化供能）的能力。氧供充足是实现有氧工作的先决条件，也是制约有氧工作的关键因素。而运动中氧的供应受多种因素制约，将影响有氧

7、耐力提高的有关因素如下：A、心肺功能：空气中的氧通过呼吸器官的活动吸进肺，并通过物理弥散作用与肺循环毛细血管血液之间进行交换，因此，肺的通气与换气机能是影响人体吸氧能力的因素之一。B、骨骼肌特点：当毛细血管血流经组织细胞时，肌组织从血液中摄取和利用氧的能力与有氧耐力[H5:]密切相关。肌组织利用氧的能力，一般用氧的利用率来衡量。C、神经调节能力：在进行较长时间肌肉活动中，要求神经过程的相对稳定性以及各中枢间的协调性要好，表现为在大量传入冲动作用下不易转入抑制状态从而能长时间保持兴奋与抑制有节律地转换D、能量供应特点：耐力性项目运动持续时间长，强度较小，其能量绝大部分有氧代谢供给，所以，机体的有氧代谢能力与有氧耐力素质密切相关。 2、简述运动后过量氧耗的影响原因。答：A、儿茶酚胺的影响：激烈运动使体内儿茶酚胺浓度增加，而运动后恢复期儿茶酚胺的浓度任然保持在较高水平，因而氧消耗增加。B、甲状腺素和糖皮质激素的影响：它们可以促进细胞膜上的钠-钾泵的活动增加，同时在运动后恢复期其浓度任然保持在较高水平，因为消耗一定的氧。C、体温升高的影响：实验证明，体温和肌肉温度与运动后恢复期耗氧量的恢复曲线是同步的，因此运动后恢复期体温不可能立即恢复到安静水平，使肌肉的代谢也继续在一个较高水平上。