孕妇要定时定量进食以避免呕吐
多数孕妇在妊娠6周左右有择食、食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、体倦等症状．，我们称它为早孕反应，也叫妊娠呕吐。有些孕妇为避免加重呕吐，采取固有的定时定量进食习惯，以为进食的次数少，呕吐次数也会减少。其实，这样不但不能减轻妊娠呕吐，还会增加孕早期营养不良。事实上，有早孕反应的孕妇不要拘泥于一日三餐的固定习惯，要以少量多餐来代替，想吃的时候就吃，为了避免引起呕吐，每餐食量不宜过多。食物要易于消化，米粥、面包、馒头、饼干等食物易于消化吸收，而且含糖分高，能提高血糖含量，改善孕妇因呕吐引起的酸中毒。如果清晨有恶心的现象，则可以在起床前食用高碳水化合物食物如苏打饼干、果酱等。水分的摄取则以两餐之间为佳．可适当喝些果汁、菜汁等，但不可过多。多吃蔬菜水果，可减轻恶心症状。
如果孕吐现象一直持续，或者准妈妈感觉心口灼热刚则要避免食用油炸及高油质食品、味道很重的食物以及浓咖啡等，以防止胃液逆流而刺激食道黏膜，可以适当食用奶制品来中和胃液。还要注意，尽量不要闻到厨房的油烟味，或任何会引发恶心的气味。有呕吐严重、脱水和酸中毒的危险者，应到医院补充糖和电解质，以维持身体物质代谢的平衡。不要擅自用药，以防影响胎儿发育，造成胎儿畸形。
孕早期为保证营养和减少呕吐，应想吃就吃，少量多餐，摄人足够的能量和营养素。
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