爱夏天，爱养生！——午间小憩，为健康充电
筒子们有木有赶脚，夏天在白天的时候比较容易犯困呢？原来啊~夏季“打盹”主要是因为夏日昼短夜长，夏夜燥热难耐，影响了睡眠质量，高温又使人体皮肤血管受热扩张，大量血液流入，这些都可使机体的消耗增大，出现疲乏的感觉产生睡意。其实，夏天的时候通过污水来调节、为健康充电是个不错的选择喔~~ 首先，午睡过程中，人体交感神经和副交感神经的作用正好与原来相反，从而使机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，心脏消耗和动脉压力减小，还可使与心脏有关的激素分泌更趋于平衡，这些对于控制血压具有良好的效果，有利心脏的健康，降低心肌梗死等心脏病的发病率。 其次，可以提高机体的免疫机能，增强机体的抗病能力。睡眠不足会引起机体的疲劳，如果长期如此就会进入恶性循环，虽无明显器质性病变，但机体的免疫功能减弱，抵抗力下降，导致产生疾病的因素增多。 再有，养脑健脑，振奋精神。经过一上午的学习或工作，大脑处于疲劳状态，午睡不仅可以补偿夜间睡眠不足，还可使人的大脑及身体各个系统都得到放松与休息，可使人精力充沛，反应敏捷，情绪良好。 午睡虽是促进健康的一种良好手段，但也要讲究方法，否则效果将会适得其反。一般不要饭后立即就睡，不要坐着打盹或趴在桌面上睡，睡的时间也不要过长，一般20-40分钟左右比较合适，最长不要超过一个小时。 夏天中午虽然闷热，但睡眠时还是很容易受凉的，特别是在空调屋里的时候！ LZ这里特别推荐筒子们午睡的时候使用蚕丝被。蚕丝被不仅轻柔透气不闷热，而且，蚕丝富含人体必需的18种氨基酸和天然多孔性蛋白纤维成分，对人体在睡眠中的血液循环和新陈代谢具有良好的调节作用，并能增强人体皮肤的细胞活力，可以达到延缓皮肤老化和滋养皮肤的作用呢！（http://www.cansihome.com） 现在，中华老字号产品——辑里蚕丝正在火热地进行夏季大促销活动呢~各种蚕丝被、蚕丝枕都有很大的优惠喔~~JMS不妨去蚕丝之家看一看,也许会有你中意的那一款呢~~
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