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腹泻救星！科学用药与护理全攻略
肚子咕噜叫个不停，频繁跑厕所，整个人都快虚脱了？别急！拉肚子盲目用药可不行，选对方法才能快速止泻。今天手把手教你科学应对！
蒙脱石散：蒙脱石散是常用止泻药，能吸附肠道内的病菌、毒素和多余水分，让大便变得成形，帮助缓解腹泻症状。但要注意，过量服用可能导致便秘，需按说明书剂量使用。
口服补液盐散(Ⅰ)：频繁拉肚子容易导致身体脱水和电解质紊乱，口服补液盐散(Ⅰ)能补充丢失的水分、钠、钾等电解质。将补液盐按比例溶解在温开水中，少量多次饮用，不要一口气喝完。尤其是老人、儿童和虚弱人群，及时补充补液盐，能维持身体内环境稳定，避免因脱水引发严重后果。
双歧杆菌活菌胶囊：双歧杆菌活菌胶囊能调节肠道菌群平衡。肠道菌群失调时，有害菌增多就容易腹泻，这些药物通过补充有益菌，抑制有害菌生长，改善肠道功能。一般饭后用温水送服，按照说明书服用疗程，帮助肠道恢复正常状态。
（需注意，药物的使用需要在专业医生的指导下进行）
日常预防腹泻方法
饮食卫生把控：不吃变质、过期食物，瓜果蔬菜彻底清洗干净，肉类、海鲜等食物要煮熟煮透。外出就餐选择卫生条件好的餐厅，尽量避免食用生冷食物和路边摊小吃，防止细菌、病毒等病原体进入肠道引发腹泻。
腹部保暖护理：根据天气变化及时增减衣物，尤其是腹部不要受凉。晚上睡觉时盖好被子，避免踢被导致肚子着凉。可以穿着护肚围，保护腹部不受寒，减少因受凉引起的肠道痉挛和腹泻。
增强身体免疫力：坚持适度运动，每周进行3-5次有氧运动，如散步、慢跑、瑜伽等，每次30分钟左右。运动能增强体质，提高身体免疫力，降低肠道感染风险。同时保持充足睡眠，每天睡够7-8小时，让身体得到充分休息。
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