健脾胃的食物有哪些
健脾胃的食物有哪些
2023-10-15 22:41:25阅读：6781
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健脾胃的食物有哪些
健脾胃的食物有很多，涵盖米谷类、果类、菜类、禽类、海鲜类等多种食物，包括辛、酸、甘、苦、咸等不同口味，具体吃哪种主要与个人体质有关，如果脾胃气虚、阳虚，建议选择滋补类食物；如果脾阴虚、胃热，建议选择清火类食物。
1、滋补类食物：米谷类可选择粳米、面条、糯米、甘薯、黄豆等；果类可选择杏、桃子、榴莲、荔枝、杨梅等；菜类可选择山药、莲子、生姜、百合、荠菜、南瓜等；禽类可选择鸭肉、羊肉、牛肉、猪肉、猪肚等；海鲜类可选择鲫鱼、鳜鱼等，均具有健脾益胃、补益虚劳等作用；
2、清火类食物：米谷类可选择赤小豆、薏米、绿豆等；果类可选择各种瓜类、香蕉、橙子、柚子、苹果、梨、猕猴桃等；菜类可选择竹笋、菠菜、西红柿、银耳、百合、黄瓜等；禽类可选择驴肉等；海鲜类可选择鲈鱼、螃蟹等，有利于平胃消食、补益中气、和中助脾。
除饮食外，脾胃功能不良还与情志失调等因素相关，患者还需保持积极的心情，及时排解不良情绪，避免过度悲伤、抑郁等，促进健脾利胃。
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