高中生营养早餐精选10款
高中生营养早餐精选10款
为高中生准备营养早餐？来看看这些精选食谱吧！大人可以加量，初中生减量，小学生再减量，幼儿园宝宝再减量哦！
一、生滚鱼丸粥、玉米、红薯、西兰花、豆豉蒸排骨、煎蛋、水果、牛奶
二、虾仁炒意大利面、煎牛扒、荷包蛋、白灼西兰花、蒸红薯、橙子、牛奶
三、寿司、照烧猪扒、清炒时蔬、鸡蛋卷、坚果、牛奶
四、煎饺、杂粮粥、清炒时蔬、猕猴桃、蒸红薯、榨菜、牛奶
五、紫菜炒菜、鸡蛋炒花甲肉、蒸红薯、三色芋圆、橙子、坚果、牛奶
六、水饺、煎蛋、拌菠菜、猕猴桃、小番茄、坚果、牛奶
七、清汤杂酱面、清炒时蔬、水煮蛋、番石榴、坚果、牛奶
八、焖牛仔骨、鲷鱼饭团、蒸水蛋、白灼青菜、坚果、冬枣、牛奶
九、番茄肉酱意大利面、煎蛋、煎牛扒、白灼西兰花、玉米、草莓、牛奶
十、咸骨菜干粥、拌三丝、煎鸡蛋、南瓜红枣开花馒头、猕猴桃、小番茄、牛奶
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