瘦子增肥，藕粉这样吃才有效
瘦子增肥，藕粉这样吃才有效！
藕粉，这种富含碳水化合物的食物，对于想要增肥的瘦子来说，确实是个不错的选择。它能帮助你补充热量，让你在增肥的路上走得更稳。
但是，藕粉中的淀粉主要是长直链淀粉，这种淀粉容易发生凝胶化，消化吸收起来相对困难，饱腹感也比较强。如果你在增肥期间吃太多藕粉，可能会影响你的饮食热量摄入，短期内可能看不到明显的增重效果。
不过，藕粉中的多糖和粘蛋白是益生元，能增殖肠道有益菌，调节肠道菌群结构，提升肠胃的消化吸收能力。这对于瘦子长期增重来说，是非常有益的。
那么，瘦子增重期间，应该怎么吃藕粉呢？既不影响短期增重效果，又能促进长期增长效果呢？答案就在视频的最后哦~记得看完视频再决定怎么吃藕粉！
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