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夏季祛湿茶大揭秘，让湿气远离你

泰然健康网
2025-06-17 06:34

夏季湿热交织，如何驱走体内湿气？推荐几款祛湿茶，助你摆脱湿气困扰。
一、陈皮茯苓茶

这款茶以陈皮和茯苓为主要成分，能有效驱走体内湿气。其独特的香气和口感，让你在品味中感受到湿气逐渐消散的舒适。

将茯苓和陈皮彻底清洗后，放入保温杯内，加入热水，静待五分钟，便可品尝这款茶饮。它不仅口感独特，而且具有显著的健脾利湿、化痰减肥功效，同时还能燥湿化痰、祛脂养颜。
二、枸杞薏米茶的泡制与功效

将枸杞与薏米彻底清洗后，一同置入保温杯内，注入热水，静待片刻，即可享用这款具有独特风味的茶饮。它不仅口感清甜，而且具备多种养生功效，如健脾利湿、益气养颜等，同时还能帮助减肥瘦身。

薏米300克，枸杞子适量，红枣2-3颗，根据个人口味加入适量冰糖，以及足够的水。

接下来，我们开始泡制这款茶饮。首先，将薏米、枸杞子和红枣一同放入锅中，加入足够的水，开始煮沸。煮沸后，转小火慢煮20-30分钟，让薏米、枸杞子和红枣的精华充分释放。最后，根据个人口味加入适量冰糖，搅拌均匀后即可享用。

这款茶饮不仅口感清甜，而且营养丰富，具备多种养生功效。常饮此茶，不仅能健脾利湿、益气养颜，还有助于减肥瘦身。
1、首先，将购买到的薏米进行筛选，去除其中的杂质，并用清水彻底清洗干净，之后沥干水分。
2、接着，在一个平底锅中放入薏米，注意锅中不要加油。然后开小火，慢慢翻炒烘焙薏米，直至炒出迷人的薏米香味后关火。
3、将红枣剖成两半或者割开一个小口子，然后放入茶壶中。同时，可以抓取一小把枸杞子放入。如果喜欢甜味，可以加入几颗冰糖。之后，再放入焙制好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可享用。

这款茶饮的功效多样，薏米具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹和清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。而薏仁枸杞茶不仅养肝明目，还能利水祛湿，是一款兼具美味与养生的茶饮。
三、二花蜜茶

接着，我们再来制作一款名为二花蜜茶的饮品。首先，准备好干燥的茉莉花和菊花，这两种花朵都带有独特的香气。接着，在一个茶壶中放入适量的茉莉花和菊花，然后冲入滚烫的开水，浸泡约5分钟，让花朵的香气充分释放。最后，根据个人口味加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可享用。这款茶饮融合了茉莉的清新与菊花的香甜，再加上蜂蜜的滋润，既美味又养颜。

接下来，让我们制作另一款茶饮——木棉花蜜茶。首先，准备10克木棉花和10克槐花，再备好适量的蜂蜜。将这两种花朵放入砂锅中，加入800毫升的清水，用大火煮沸后转小火熬煮15分钟。煮好后，将渣滓去除，只留下茶汁，最后根据个人口味加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可享用。这款茶饮不仅口感独特，还具有清热祛湿、凉血止痢的功效，特别适合痔疮患者或大便不畅、大便带血的人群饮用。
四、五花祛湿茶

接下来，让我们再探索一款具有祛湿功效的茶饮——五花祛湿茶。这款茶饮汇聚了多种花朵的精华，包括木棉花、槐花、菊花、金银花和鸡蛋花，共同打造出一种别样的口感。制作时，只需将这些花朵与适量清水一同煮沸，便可享受到其带来的清新与健康。这款茶饮不仅能助你祛湿排毒，还能为你带来一份自然的宁静与享受。

金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花和木棉花各取15克，再搭配鲜土茯苓和苡米50克。将以上材料彻底清洗后，鲜土茯苓宜切成细块状，然后加入适量清水，煎煮半小时即可享用。根据个人口味，可适量加入冰糖进行调味。此茶饮所选用的花朵成分均具有清热、解暑、利湿的功效，再配合土茯苓的利湿、解毒和利关节作用，以及苡米的健脾利水、清热和舒筋功能，使得这款茶饮的利湿效果更为出色。
五、辛凉饮

这款茶饮以金银花、杭白菊、扁豆花、鸡蛋花和木棉花为主料，再辅以鲜土茯苓和苡米，共同构筑了其独特的口感与功效。其中，金银花等花朵成分均擅长清热、解暑、利湿，而鲜土茯苓的利湿、解毒和利关节特性，以及苡米的健脾利水、清热和舒筋功能，更是为这款茶饮增添了卓越的利湿效果。

薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克。