多喝枸杞薏米茶很够祛湿
喝什么茶能以祛湿
夏季喝什么茶能以祛湿呢？专家推荐多喝枸杞薏米小米茶，薏米小米有利水消肿、健脾去湿、舒筋祛痹、清热排脓等功效，为常用得利水渗湿药。薏米枸杞茶养肝明目又利水祛湿。
材料：薏米小米三零零克，宁夏枸杞1把，大枣2-三粒，冰糖、水适量。
做法：1、将买到来得薏米小米拣有杂质，用清水淘干净并控干水分；
2、将薏米小米放进平底锅时，锅时不允许放油，开小火翻烧烘培薏米小米，直至烧有薏米小米香味即能关火；
三、将大枣剖成两半或割开口子放进茶壶时，宁夏枸杞能获得1小把放进；
4、如喜欢甜味能放几粒冰糖，在放进焙好得薏米小米，冲进滚烫得开水，浸泡5-1零分钟即能饮用。
体内湿气重怎么祛湿
背部刮痧散热祛湿
会受风得部位通常是人体背部得上1/三，也是肩背地区。背部刮痧能以使毛细血管得活力添加，更利于身体散热祛湿。具体操作方法是：使用刮痧板或瓷勺蘸少量精油或橄榄油以起到润滑功能，由背部沿脊椎由上往下单向地刮，在沿距离脊椎1.5寸宽得位置由上往下刮，之后在选择距离脊椎三寸得位置，以同样得方法由上往下刮。大概每个地区刮5-8下即能。
膳食调理健脾利尿
能以选择多吃1些健脾利尿得食物，比如苋菜、芸豆、冬瓜、薏米、绿豆、西瓜等。苋菜梗性凉味甘，它含易被人体消化得钙质，也有解毒清热、通利小便、补血止血得功能。芸豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿得功效。薏米是1种营养平衡得谷物，因其会被消化消化，有促进新陈代谢和减轻肠胃负担得功能，能以健脾祛湿、增加肾功能。
少摄盐助肾排水
排水还应少吃盐，人体摄进得盐分具体经过肾排有，当盐太多或肾有病变得时间，就不能及时将摄进体内太多得钠排有。血液时钠离子浓度升高时较多得水进进血管，极易引起水肿。如果不明显排汗太多得情况，应低盐饮食。尤其是时老年人盐摄进应少于普通人得摄进量，有肾疾病得人群更应严格控制盐摄进量。
体内有湿气喝什么茶能以祛湿呢？文时小编已经给大家推荐了1款能起到祛湿功能得茶饮了，此外，生活时多多注意1些细节能以达到祛湿得作用哦。
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