孕妇可以喝发酵酸奶吗
孕妇可以喝发酵酸奶吗
吴雪春副主任医师
妇产科 武汉大学中南医院
孕妇可适量饮用发酵酸奶，这种以牛奶为原料经过乳酸菌发酵的饮品对孕妇的身体有益处。
发酵酸奶中含有蛋白质、维生素B、钙、磷、镁等多种营养成分，可以帮助孕妇维持正常的生理功能。此外，发酵酸奶中还含有益生菌，能够调节肠道菌群，促进食物的消化和吸收，预防消化不良和便秘，并增进食欲。
但是，需要注意一些事项。首先，发酵酸奶只是一种食物，不能代替药物治疗任何疾病。如果孕妇身体不适，应及时到医院就诊。其次，如果孕妇本身有胃病或者反酸症状，应该避免空腹饮用过多的发酵酸奶，否则可能会刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增多，并引起腹胀、腹痛等症状。
市面上的发酵酸奶品类繁多，建议选择少糖的发酵酸奶，以预防妊娠期糖尿病的发生。孕妇还要注意均衡饮食，合理搭配酸奶、鸡蛋、牛肉、西红柿、黄瓜、苹果等食物，全面补充营养。同时，保持心情愉悦，按时进行孕检也是很重要的。
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