蛋白质粉跟什么搭配效果最好
朱明炜主任医师
营养科北京医院
蛋白质粉通常是指蛋白粉，并没有效果最好的搭配，食用者通常可以将蛋白粉与牛奶、豆浆、蜂蜜等食物搭配起来。蛋白粉是由提纯的大豆蛋白制作而成的，可以给人体补充蛋白质。
1、牛奶：
牛奶是一种比较常见的饮品，不仅含有蛋白质，还含有钙，可以与蛋白质搭配，食用者一起食用后，通常可以有效给身体补充蛋白质和钙，对身体有好处。
2、豆浆：
豆浆是用大豆制作而成的饮品，含有维生素、铁、钙等营养物质，和蛋白粉搭配后饮用，通常可以给食用者的身体补充营养，有助于提高免疫力，不会影响蛋白粉的作用。
3、蜂蜜：
蛋白粉还可以和蜂蜜搭配在一起服用，二者的营养成分并不会互相影响。食用者在食用后，可以给身体补充蛋白质，还可以给身体补充蜂蜜中含有的维生素、矿物质和糖分等物质。
此外，蛋白粉与鸡汤、骨头汤、鱼汤进行搭配，也是比较好的。建议食用者在进食时，要注意节制，不要一次性食用过量的食物，以免导致消化不良，影响身体健康。
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