【蛋白粉可以和牛奶一起喝吗】
蛋白粉可以和牛奶一起喝吗
2024-07-26 09:24:52
蛋白粉可以和牛奶一起喝吗
刘石平 主任医师 营养科 中南大学湘雅二医院 三甲 蛋白粉可以和牛奶一起喝，这种搭配对于补充营养和增强身体健康具有很好的效果。蛋白粉是一种富含高质量蛋白质的营养补充品，而牛奶则是一种天然的钙质和维生素D来源。将两者混合饮用，可以提高蛋白质的生物利用度，促进肌肉生长和修复。此外，牛奶中的钙质和维生素D有助于增强骨骼健康，预防骨折。然而，需要注意的是，不同品牌和类型的蛋白粉可能具有不同的口味和溶解性，因此在尝试将蛋白粉与牛奶混合时，可以先尝试少量，以找到适合自己的口味和比例。同时，对于乳糖不耐受者，可以选择使用植物蛋白粉或乳糖酶处理过的牛奶。总之，蛋白粉和牛奶的组合是一种营养丰富、易于吸收的健康饮品。
2024-07-27 09:34:51
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