早起喝杯牛奶有利健康
早起喝杯牛奶有利健康
【发布日期：2011-04-26】 【来源：本站】 【阅读：469次】
早上饮用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促进吸收，增强肠蠕动，比较合理的早餐是一杯牛奶、适量的新鲜水果或蔬菜、100克干点（面包、馒头、大饼或饼干等含碳水化合物较高的食品）；中年人则要适当地控制碳水化合物的摄入量，一个鸡蛋、一碗豆浆或一碗粥、少量干点和适量蔬菜；老年人的早餐除了要有牛奶和豆浆以外，还可多吃粥、面条、肉松和花生酱等轻易消化、含有丰富营养的食物。
早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纤维的固体食物，简单又营养。还可以直接饮用加了谷物的早餐奶，例如苦荞早餐奶，以满足人体所需的膳食纤维和微量元素。苦荞麦特有成分对软化血管，维护微循环，改善现代人的“亚健康”，预防动脉硬化、冠心病等有保健作用。 （据《医学教育网》）
分享至：
【打印】 【关闭】
相关知识
早上起来喝一杯纯牛奶有助于减肥吗
早晚各喝一杯牛奶好吗
早起喝牛奶也有隐忧？
什么时候喝牛奶减肥 早起睡前喝牛奶减肥
喝牛奶减肥吗 喝牛奶有利于减肥
喝牛奶在晚上喝可以吗 早起空腹喝牛奶要紧吗
什么时候喝牛奶减肥早起睡前喝牛奶最减肥
正确喝牛奶才能有利健康 喝牛奶要因人而异适度适量
早上喝了一杯水后还能喝牛奶么,好不好
早上醒来第一杯，喝伊利早餐奶大有讲究，去脂肪又保健！
网址: 早起喝杯牛奶有利健康 https://m.trfsz.com/newsview1425377.html
