Q&A：为什么运动后会推荐你喝牛奶？
Q&A：为什么运动后会推荐你喝牛奶？
大家看到很多运动健身的kol去推荐低脂健康的牛奶产品，为什么有说服力呢？
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✔️运动的时候，人会流失很多的钾、钠离子，而牛奶里含有这种物质，所以可以通过喝牛奶来补充能量。
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✔️运动后喝牛奶，能缓解饥饿感、补充营养、提高肌肉比例（这个是运动人群和普通人最希望的事情吧？）
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而肌肉比例增加代表什么呢？
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1⃣️肌肉比例增加，可以加速身体的新陈代谢，运动后能更好的分解脂肪、塑造身材。（减肥的朋友看过来）
2⃣️补充运动中丢失的水分。
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顺带分享健身PLOG
我的运动流程是这样：
15mins热身：划船机/单车
20mins拳击训练（培养高度集中力爆发力）
40mins无氧训练
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运动后的饥饿感容易让我猛然进食很多，但是知道牛奶的作用，我会选择一瓶低脂牛奶增加饱腹感，这样控制了我之后的进食量。
今日的推荐，是我入了一箱的安佳低脂纯牛奶。
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把安佳牛奶体验感给大家分享：
✔️低脂牛奶比全脂少50%的脂肪，摄入的时候对身体塑形更好。
✔️第一口入口口感好，许多别的低脂牛奶像水一样，这款虽然减脂很多，但奶味还是很浓郁，这是第一点好感处。
✔️这款牛奶的含钙量和蛋白质都很丰富，尤其天然钙质的确是身体骨骼关节所需的重要营养。
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通过今天的科普，希望大家正确理解和选择合适自己的牛奶，不仅是运动后，在睡前喝也可以助眠，都是不错的选择。
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OOTD
健身服：Varley
新入的健身服，最近偏爱野性的蛇纹，看似有点难驾驭，但这个黄色又很温柔，大概是传说中的又纯又欲。
弹性大，包裹性好，做大动作撸铁也舒服，塑形也好看。背心是前拉链设计，穿脱超级方便的。
他们家还有很多好看的款～
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