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牛奶是人们生活中很常见的一种食物，它含有丰富的营养物质，非常受人们的喜爱。牛奶中的营养物质不仅能增强我们身体的抵抗力，还可以补充人体所需的营养素，让我们身体更加地健康。 调查结果： 近年来，我国青少年体质健康状况，超重与肥胖迅速增长，小学、中学、大学学生视力不良率均在上升，中国学生的近视率目前在世界上排名第二，学生的肺活量、速度、爆发力、力量耐力素质水平进一步在下降。 权利 健康是人生最大的财富，是成长,学习，生活的重要障，健康是“1”，其它后面都是“0”，有了健康，就有了未来，失去 了健康，就失去了一切。 将你认为对的答案，把符号写在在〈 〉中。 (1)你觉得什么时间喝牛奶合适？（ ） A．吃早饭时 B．肚子饿时 C．晚上睡觉前 (2)喝牛奶时要加热吗？（ ） A．要 B．不 (3)牛奶越浓越香就越好吗？（ ） A．是 B．不是 (4)牛奶可以当水喝吗？（ ） A．可以 B．不可以 (5)牛奶会使人发胖吗？（ ） A．会 B．不会 (6)张先生很自豪地说，由于工作很忙， 他非常重视自身的健康，每天起床第 一件事就是喝一袋牛奶。你觉得他的 做法对吗？（ ） A．对 B．不对 C A B B B B 说一说 议一议 1、牛奶有哪些营养？ 2、常饮牛奶有什么好处？ 3、自己是否每天喝牛奶？ 牛奶的营养成分： 牛奶是由水、乳糖、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素等组成的乳液含水分。 热量 （大卡）54 钾 (毫克)109 钙(毫克)104 磷 (毫克) 73 钠 (毫克)37.2 维生素A(微克)24 胆固醇 (毫克)15 镁 (毫克)11 碳水化合(克)3.4 脂肪 (克)3.2 蛋白质(克)3 硒 (微克)1.94 维生素C(毫克)1 锌 (毫克)0.42 铁 (毫克)0.3 维生素E(毫克)0.21 维生素B2(克)0.14 烟酸 (毫克)0.1 锰 (毫克)0.03 维生素B1(克)0.03 铜 (毫克)0.02 牛奶营养成分-一览表 （1）日本：提出的一个口号是“一杯牛奶强壮一个民族。” （2）英国：提出的一个口号是“没有什么比得上向儿童提供牛 奶更重要”。 （3）中国：在2000年提出实行“学生饮用奶计划” 。 牛奶的营养价值高，因为牛奶中含有各种营养素，与人体的营养需求最为相似，而且容易消化和吸收，所以说牛奶的营养最为全面和均衡。 每年的5月第三个星期二指定为“国际牛奶日” a.空腹不宜喝牛奶。 b.不能用牛奶服送药品。 c.在喝牛奶前1个小时左右，不宜吃橘子。 d.不能带着包装在微波炉加热。 e.不能把牛奶放在阳光下晒。 f.不宜在牛奶里面添加米汤、稀饭。 g.晚上睡觉前喝奶我们身体吸收最佳。 让健康伴随我们，快乐地生活每一天。
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