青岛城阳山水间减肥营：7天心得分享
青岛城阳山水间减肥营：7天心得分享
刚来上课，教练就放《本草纲目》，这节奏对我这200多斤的胖子来说，确实有点快。没想到在青岛城阳还能找到这么有意思的减肥训练营，位于风景如画的棉花山风景区内，7月刚开业，我已经在这里待了7天了。
环境：风景区内，环境自然没得说。不过，这个训练营规模不大，平时也是封闭的，感觉有点像度假。
训练：这里目前有4个教练，都非常认真负责。对于大体重减脂和小体重塑形都有很好的效果。因为我是大体重，教练特别关注我的身体状况，让我觉得腿疼就不要再练了，这点让我感觉很舒服。
饮食：减肥嘛，三分靠吃七分靠练。这里的饮食安排还是很合理的。中午吃得挺好，有肉、蛋白质、碳水化合物和水果，每餐还有汤可以打。早餐一定有两个鸡蛋，晚餐稍微清淡一些，但都在我的接受范围内。
住宿：这里有两种房型，四人间和双人间。我提前参观过，觉得四人间空间大，挺喜欢的。但住了一段时间后，发现隔壁的双人间有沙发，感觉更好。所以稍微有点小后悔，但先住一段时间看看再说吧。
小贴士：训练营在山里，夏季蚊虫多。我来之前已经准备了花露水、蚊香和驱虫贴。如果没带的话，这里也有卖，生活用品挺全的。
个人感受：我对减肥的心态比较佛系，只要能稳定减重就行。山水间的运动量不大，一天三个小时课程。如果觉得不够，可以自己加练。对于我来说刚刚好。减肥不是短期的事情，先培养对运动的兴趣，看到收获才能找到动力。如果前期太累，后期很难坚持。找到让自己舒服的运动状态是最好的。
总的来说，这段时间在山水间训练营的感觉还是不错的，环境优美，教练认真负责，饮食合理，住宿也还可以。希望能在这里稳定减重，找到运动的乐趣。
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