桂林减肥营训练
减肥减脂课程针对想要减肥的学员开设，采用全封闭的
模式，给学员制定科学的饮食搭配，健康减肥，并开设有多种锻炼项目，通过运动减肥，确保学员健康科学瘦身，给学员一个满意的体重！
减肥减脂知识介绍
淋巴循环原理。淋巴循环的一个重要特点是单向流动而不形成真正的循环。淋巴管是一端封闭的盲端管道，管内有单向活瓣，组织液只能流入，但不能倒流。这就决定了所谓“淋巴排毒”“淋巴排脂”是那些缺乏医学常识的人为了牟利所编的一个天大的谎言。在淋巴小溪流过的路上，还要穿越许多扁球状的、直径几毫米到几厘米的淋巴结，它们是人体免疫的特殊结构，只起三种作用：一是淋巴液的检疫关卡，负责拦截与消灭混入“小溪”的细菌、病毒等。二是生产淋巴细胞，并通过“小溪”，输送到血液，起着维持人体免疫力的作用。三是生产对付细菌、病毒等的特种武器——抗体，这些抗体像导弹一样准确地追踪和打击入侵之敌。淋巴结在人体的防卫系统中担当着重要的角色。但是，没有任何“排毒”、“排脂”的作用。
课程一名称：体能循环、狂暴燃脂、美国体适能
斯巴达体能循环
本课程侧重无氧训练，通过自重和负重相结合的方式，并辅以少量的有氧训练，在训练的过程中增加肌肉含量的同时又能燃烧多余脂肪
狂暴燃脂-TABATA
研究表明通过6周的Tabata训练，无氧运动能力提高25%，利用氧气能力提高了14%，能达到提升体能，增强心肺功能，增肌减脂的效果。
AFAA美国体适能-Ten Minutes
本课程将一组有效训练动作集中在10分钟内进行的全面综合训练课程，综合了高强度间歇训练，复合（功能性）抗阻训练，核心力量训练，伸展训练为一体，通过每个10分钟的循环训练，增加肌肉和减脂肪同时进行，同时激活肌肉、增加核心控制力。
课程二名称：动感单车、泵感器械、腹肌撕裂者
激情狂欢-动感单车
脂肪在人体中主要分布在皮下和内脏，本课程主要针对核心部位腰部、腹部、臀部进行训练，可以强化核心肌群，提高身体稳定及运动表现，帮助腰腹成型，提升整体训练效果。
泵感器械
本课程能延缓衰老、减少肥胖、减少损伤和疼痛、美化身体、改进姿态、消耗更多力量、改善身体对碳水化合物的代谢机能，预防和帮助治疗糖尿病、降低血脂和胆固醇、增加骨密度，减少骨质疏松、关节病以及其他相关疾病，令学员精神更加充沛。
腹肌撕裂者
本课程能高度刺激到腹部的每一块肌肉，能让肌肉更加紧实，加快脂肪的燃烧，强化核心力量、多方面塑造完美腹肌。
课程三名称：“肩”不可摧、“背”水一战
“肩”不可摧
强化肩部力量，塑造肩部，上背部形体，提升上肢稳定性。
“背”水一战
塑造背部体型、强化背部力量、改善圆肩驼背、耸肩等问题，改善背部疼痛。
代谢提升-徒手力量
强化身体体能、加强身体力量、增加肢体本体感受能力、提高身体协调性，稳定性。
课程四名称：活力药球、VIPR能量桶
WallBall活力药球
提高身体的快速反应能力，提高身体的协调性和稳定能力，提高上肢的爆发力和身体运动的功能性。
VIPR能量桶
提高关节的灵活性和肌肉的协调性，辅助建立正确的动作模式，提高运动表现。
Harmony身体协调性
提高身体协调性、身体灵活性、核心力量、核心稳定性、神经感受能力。
课程五名称：LES MILLS激情莱美
LES MILLS激情莱美-BODYCOMBAT
充分燃脂，强化全身协调性、敏捷性，塑造肌肉形态。
LES MILLS激情莱美-BODYBALANCE
充分伸展脊柱和肌肉，免于运动受伤。
LES MILLS激情莱美-CORE
有效提升生理、心理和情绪健康，训练核心肌群。
课程六名称：泳池课程、搏击体能、激情鼓槌
HighPool泳池课程-水中体适能
有效预防运动损伤，减少膝关节磨损，训练消耗同时培养学员游泳兴趣。
BoxingBoom搏击体能
增强运动表现，全身燃脂，激发训练激情，强化心肺能力。
激情鼓槌
有效协调大脑运动神经和目标肌肉之间的联系，较大限度调动肌肉参与度和训练者情绪，在活力和激情中消耗更多热量。
活力蹦床
促进新陈代谢提高和改善脂肪氧化，预防减轻肥胖症状，强化核心、身体协调能力。
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一、减肥可以减少疾病的发生率。1、肥胖会增加卵巢癌、乳腺癌、子宫内膜癌、前列腺癌、直肠癌、胃癌等癌症的发生率。减肥有利于减少癌症的发生率。2、肥胖的人血脂一般都较高，容易造成血管硬化，容易得冠心病、动脉粥样硬化和心衰等心血管疾病。减肥可以较少心血管疾病的发生率。3、肥胖会增大得糖尿病的概率。糖尿病的危害众多且需要一生控制血糖。减肥可以减少糖尿病的发生率。
二、通过减肥获得更加健美的身材，有利于提高自己的自信，增加个人魅力。而且减肥是一项考验意志力的事情，可以通过减肥提高自控能力，坚定意志。
随着生活方式和饮食习惯的改变，现代人的肥胖问题越来越普遍。桂林减肥营应运而生，旨在帮助学员减去过多的体重，同时提高身体素质和健康水平。
课程特色
1.全方位减肥计划：课程不仅着重于营养饮食和有氧运动，还包括瑜伽、健身操、普拉提等多项训练，确保学员全面燃脂，塑造完美身材。
2.科学饮食指导：为了保证减肥效果，专业的饮食团队会根据学员的身体状况和指标，为其制定个性化的膳食计划，并提供健康饮食的知识和技巧。
3.个性化指导：每位学员都将得到专业的个人指导和辅导，在减肥的同时，弥补肌肉酸痛、代谢异常、营养不足等问题，让学员健康减肥。
课程目标
1.通过减脂、塑形，达到理想身材，提高信心和快乐感。
2.增加身体素质，促进身体健康，降低患病风险。
3.养成健康的饮食习惯和健身习惯，形成良好的生活方式。
学习对象
1.想要减肥和塑形的人群。
2.有健身基础但想要精进自己的健身技能的人群。
3.想要提高身体素质和改善健康水平的人群。
课程内容
1.饮食计划：科学的饮食计划，以低卡和高营养为目标，覆盖早中晚三餐，配合运动进行。
2.多种运动：有氧运动为主，包括游泳、瑜伽、慢跑、健身操等。不定期的室外训练可以增加训练的趣味性。
3.专业指导：与专业的教练和医疗团队合作，避免减肥期间身体出现任何问题。
学习时长
根据不同学员的计划和情况，分为1周、2周、3周等多个不同的学习时长。
收费范围
根据学习时长和不同服务要求的不同，费用也会有所差异。通常在1000元-10000元之间。
学习收获
学员将：
1.了解如何通过饮食和运动控制体重。
2.学会如何健康地减肥，形成良好的饮食和运动习惯。
3.消除自卑心理，增强自信和快乐感。
结语
以上信息仅供参考，实际情况以到校咨询为准。可联系在线客服，预约免费体验课。桂林减肥营以其科学的减肥理念、多元化的训练方式、专业的服务团队等优势，为学员打造健康、快乐和成功的减肥之旅，是您不容错过的减肥之旅！
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