一人食健康早餐
一人食健康早餐|低脂饱腹的酸奶杯
自从在公司低血糖晕倒后，我再也不敢不吃早餐了。每天早起在厨房忙活半天，坚持不了几天，于是我发现了酸奶碗这种简单、健康又营养的搭配美食。
我的搭配一般是小麦胚芽+酸奶+各种坚果果仁+现有的水果。之前一直吃燕麦，最近发现了小麦胚芽这种神奇食物。想着尝尝鲜，发现它是低GI的优质碳水，蛋白质比燕麦高，膳食纤维更丰富，对改善肠道功能较明显，饱腹感强，对减肥人士很友好～
最重要的是，小麦胚芽的配料表很干净，吃得舒服。我屯了很多核桃、腰果、南瓜籽、葡萄干和杏仁等坚果，每天放一点，补充蛋白质。
如果不将就摆盘的话，水果通常都是放现成的，五分钟左右就能搞定的营养早餐。如果早上时间急，不妨尝试这类早餐～
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