月子餐有哪些价位
都说母亲是最伟大的，在怀宝宝时候不仅要忍受身体上的伤害还要忍受精神上的伤害，等到宝宝生出来也是要修养很久，很多妈妈为了让自己的营养更加的成分会在做月子的时候定制一套的月子餐，月子餐也是有种类的，那么月子餐有哪些价位?
月子餐有哪些价位
月子餐一个月价位一万到几千不等，与地区，大都市，小县城地理位置都有关系，坐月子环境温馨，安静，保持乐观状态，注意休息，保证足够睡眠时间，不要长期卧床，反而不利于身体的恢复，适当的进行活动，如产后瑜伽，散步等，以不感到劳累的原则，有助于以后的恢复，饮食上要多吃瘦肉，鸡蛋，牛奶，海产品等优质蛋白，坚持母乳喂养，喝一些营养的汤剂，利于乳汁分泌，利于身体早日恢复，少吃多餐，容易消化吸收，要多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果富含膳食纤维，能够增强体质，提高抵抗力和免疫力，避免吃生冷辛辣的食物，以免影响宝宝喂奶，坐月子期间要禁忌性生活，一般在42天后有性生活，要采取避孕措施，以免出现意外怀孕。
1、保证足够的热量
喂奶的产妇每天热量的供给量应为3100千卡，而喂牛奶的妈妈每天所需的热量要比完全母乳者少500-700千卡，母乳和牛奶混合喂养的人则要看母乳的分泌情况而定。食物以100克可食部分为单位计算，切面约280千卡热量，米饭约117千卡热量，米粥约46千卡热量，鸡蛋约156千卡热量，牛肉约190千卡热量，猪肉约395千卡热量，猪肝约129千卡热量。
2、营养丰富、成分均衡
蛋白
蛋白质含量应高于正常饮食的50%，我国营养学会推荐产妇每天蛋白质供给量为95克，充足、高质量的蛋白质才能保证母乳分泌充沛，使宝宝健康生长。鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝、鸡蛋、牛奶、羊肉、牛肉等都含有丰富的蛋白质。南方盛产鸡、鸭、鱼、尤其是夏季，汤浓肉嫩的鸡或鸭汤最对产妇的胃口。在北方，羊多为绵羊，绵羊肉炖汤味道鲜美，无疑是产妇的滋补食品。鸡蛋和牛奶中的蛋白质氨基酸比例与人体的最适宜，容易吸收， 因而产妇要多喝牛奶吃鸡蛋。
足够的水分和水果
母乳中70%-80%为水，使母乳分泌充足的要诀就在于水和蛋白质。除了喝水，水果一样可以补充水分，水果中的纤维素还可防治产妇的便秘，促进乳汁的分泌。
一定的脂肪
脂类是婴儿大脑发育的必要物质，不要为了瘦身，而刻意避免饮食含脂肪的食物，这不利于婴儿大脑发育。另外，产妇肥胖的原因主要是没有及时参加运动或吃得太多。
月子餐的饮食原则
月子餐的食谱很多，每个月子中心的特点都是月子餐，原则是少食多餐，分段进补。分段进补是禁口就适当禁口，要注意饮食卫生。它的核心是刚生完孩子第一周就是排毒代谢，第二周是促进子宫收缩，第三周以后才可以进补。所以产后孕妇体力还没有恢复，胃肠功能还没有恢复到原来的水平时，不利于吃大鱼大肉大补。特别是做过手术的病人，胃肠功能经过手术的打击以后恢复的稍微慢些，有的人出院3-4天就大鱼大肉，会造成肠梗阻。很多配方，比如经常说的红豆汤、猪蹄汤，这些都对孕妇有好处。但是孕妇的饮食原则是以汤水为主，每天水的进量一定要够，因为有大量的出汗、喂母乳，还有恶露要排、还要排尿、败火，所以水的含量一定要够。产后的妇女都非常的虚弱，需要营养的饮食来进补身体。这时妈妈们成了全家的重点保护对象，因为如果没有调理好身体，将会对女性的下半身将产生极大的影响。对此，中国哺乳期妇女膳食指南提出了月子餐的饮食原则。
一、增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品摄入。
二、适当增饮奶类、多喝汤水。
三、产褥期食物多样、不过量
四、忌烟酒，避免喝浓茶和咖啡。
五、科学活动和锻炼，保持健康体重。
六、注意饮食干稀搭配，荤素搭配，避免偏食，清淡适宜，易于消化。
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