♂️跑步姿势8步详解
♂️跑步姿势8步详解
阳光明媚的日子，我逛街时偶然发现了TrackSmith店内的跑步姿势拆解图！这是一份看起来颇有年代感的古籍小册子，详细展示了跑步姿势的8个关键步骤。
我拍下来分享给大家，希望对初跑者或需要改进跑步姿势的朋友们有所帮助。♀️跑步姿势的正确与否直接影响到跑步效率和避免受伤，所以快来看看吧！
♂️另外，我还分享了跑步训练方案，包括全程马拉松、半程马拉松、5公里、10公里和3公里等项目的训练计划。大家可以根据自己的需求选择合适的训练计划，循序渐进地进行科学备赛。
一英里，成为更好的自己！
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