盆底修复是怎么做
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盆底修复就是针对于盆底肌肉的功能不良采用的修复方式，通常有三个方式：第一、居家自我运动，来提高盆底肌肉的功能，起到修复的作用；第二、借助于盆底的康复仪做医学的康复训练；第三、手术治疗。对于产后轻度盆体肌松弛，在居家做训练，通常会在三个月到半年会完全康复。此外，讲解四种盆底肌修复的训练方法，具体如下：
1、提肛运动，也叫凯格尔运动，建议平躺或者站立时，做这项运动，伸膝的同时将肛门、尿道、阴道等部位用力的回缩，类似于在排尿过程中突然用力夹尿的感觉，起始每天连续做30次，2次/天，两个周期，最后逐渐过渡到每天2-3个周期，每次100个以上；
2、用瑜伽的方式进行练习，仰卧在垫子上，膝盖保持弯曲，把足部放平，同时背部也保持放平的状态，骨盆微微的向后顶，接下来主动将耻骨和尾骨靠近，然后放松，反复做这样的动作，每次连续30个以上；
3、盆底肌的电磁疗法，这种疗法需在医院的产后康复科进行，评估以后制定治疗方案，通常是用探头通过微电流刺激盆底的肌肉，起到盆底肌锻炼的功能；
4、盆底肌修复疗法，通常是通过手法来按摩盆底放松肌肉，然后用骨盆康复仪通过朝两个方向的中间来挤压，收缩骨盆起到帮助修复盆底肌的效果，也能够让盆底因为牵拉的作用而逐渐收缩，起到促进康复的作用。
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