乳糖不耐受？试试这款自制杏仁奶吧
乳糖不耐受？试试这款自制杏仁奶吧！
如果你不能喝牛奶，或者乳糖不耐受，那你一定要试试这款自制杏仁奶！
这款杏仁奶不仅富含蛋白质和膳食纤维，而且低卡路里，减肥人群也可以放心饮用哦！
我用的杏仁是巴旦木大杏仁，还额外加入了燕麦、蜂蜜和海盐，口感更加浓郁！
准备材料：
巴旦木30克
去核椰枣2颗
燕麦10克
蜂蜜10克
海盐1克
清水400毫升
制作步骤：
将巴旦木和燕麦提前浸泡一夜，或者现泡4-5小时。
将所有材料放入搅拌机中，用奶昔模式打成细腻的奶浆。
如果喜欢热饮，可以用豆浆模式加热。
打好后过滤一下，口感更加丝滑。
快来试试这款自制杏仁奶吧，健康又美味！
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