办公室一族如何有效减重？
主讲专家
王兵 副主任医师 成都市第三人民医院 普外科
简介：精通腹部疾病的诊断和微创治疗，尤其擅长肥胖症和合并糖尿病、脂肪肝、睡眠呼吸暂停等代谢疾病的诊断和微创手术治疗。
视频内容
办公室一族由于工作性质需要长期久坐，这对减重非常不利。对于这类人群，我们有以下建议：
1、改善饮食结构，避免高糖、高油、高盐的食物，尽量减少奶茶和零食的摄入。
2、要避免长时间久坐，每隔一段时间就起身活动，甚至可以利用碎片化时间进行小幅度锻炼。
3、保持良好的心态、多喝水以及保证充足的睡眠，这些都有助于改善代谢，缓解体重问题。
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