早上起来，“咣咣咣”喝一杯水；渴了喝一杯水；运动完之后，喝一杯水。。。。。。我们的生活离不开这无色无味的饮品——水。但是我们真的会喝水吗？
其实，喝水是有方法的，如果水喝不对，危害可真的不小。
1：别等到口渴了才想到要喝水
等到我们人体的信号发布出口渴的信号时，说明你的全身器官处于缺水的红色警戒线位置。这个时候喝水就有些晚了，就好像非要等到链条和轮盘有些快转不动了，才想到给他加油，这样做就会容易缩短机器使用寿命。
2：每天的补水量不达标也会有危害
很多朋友总说自己忙的没时间喝水，或者一杯水撑一天，并且和别人说：我喝少了，不现在也活的好好的？
其实每天饮水量不达标，是会增加血栓性疾病发生的概率的，并且由于没有足量的水参与人体的水液代谢，尿液会发黄，导致 肾结石发生的几率增加，缺水也会让你的记忆力下降，头昏、头痛的现象也会频繁出现。
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这里还有女性比较关心的问题，饮水量不达标你的皮肤看起来就没有那么的有弹性和光泽，会感觉面黄肌肉松弛。
3：睡前喝多了水，第二天你想顶着 水肿上班吗
睡前可以喝一点点水，但是喝多了，比如喝了1杯以上，就有可能第二天出现水肿的现象，眼部水肿，脸部水肿，你想想，如果顶着一脸的水肿上班，你的精神状态会好吗？
另外睡前喝多了水，夜里就会增加起夜的次数，对于一整晚的睡眠质量也是大有影响。
那喝水的方法怎样才是正确呢？才能在减脂期有效的帮助你减脂呢？综上几个危害，我们总结了这么几条，这几条真的对你有效！
1：每天饮水量在2800ml左右，保证人体正常的水液代谢，可以排出大量的体内毒素，将体内地代谢废物加快排出；
2：小口慢喝，切忌急饮，这样也可以增加饱腹感，也不会将胃一下子撑的太大，对于想小胃的你是很好的帮助；
3：一天多次饮水，水温控制在40度左右，如果温度太高，对于食道的伤害是非常大的，这样在减肥的同时也不会有其他的隐患；
4：早起一杯水，促进排便，补充夜间流失水分；
5：晚间避免过多饮水，早起拥有好状态。
学会以上5点饮水方式，对你的生活和减脂真的是大有益处！关注我，学习更多有用的知识！
