维生素缺乏症有哪些
维生素缺乏症是由于体内特定维生素不足引发的疾病，常见类型包括：维生素A缺乏导致夜盲症，维生素D缺乏引发佝偻病或骨软化症，维生素B1缺乏引起脚气病，维生素C缺乏导致坏血病等。 不同维生素缺乏可能影响皮肤、骨骼、神经系统和免疫功能，需结合饮食或补充剂针对性改善。
夜盲症：早期表现为暗适应能力下降，严重时夜间视力丧失，甚至角膜干燥溃疡（干眼症）。 免疫力下降：儿童缺乏易反复感染，如呼吸道疾病。 皮肤干燥：毛囊角化过度，出现“鸡皮样”皮疹。佝偻病
（儿童）：骨骼软化变形（如O型腿、肋骨串珠）、囟门闭合延迟。 骨软化症（成人）：骨痛、肌肉无力，易骨折。 骨质疏松
：长期缺乏加速骨质流失。维生素B1（硫胺素）缺乏1.脚气病
：分干性（周围神经炎
、肌肉萎缩
）和湿性（心力衰竭
、水肿）。 韦尼克脑病
：急性缺乏引发意识模糊
、共济失调。 维生素B2（核黄素）缺乏2.口角炎
、唇干裂：口腔和皮肤黏膜受损。 舌炎
：舌头红肿、味觉减退。 维生素B3（烟酸）缺乏3.糙皮病
：“3D症状”——皮炎（皮肤红斑）、腹泻、痴呆
。 维生素B9（叶酸
）与B12缺乏4.巨幼细胞性贫血
：红细胞发育异常，导致乏力、苍白。 神经损伤：B12缺乏可引发手脚麻木、记忆力下降（恶性贫血
）。坏血病
：牙龈出血、牙齿松动、关节疼痛，严重时伤口愈合延迟。 免疫力下降：易感冒，疲劳感加重。凝血障碍
：皮下瘀斑、鼻出血，手术或外伤后出血难止。 新生儿出血症：严重缺乏可致颅内出血
。维生素E缺乏：罕见，可能引起神经病变（如共济失调）。 维生素B7（生物素）缺乏：脱发
、皮疹、结膜炎
。均衡饮食： 1.维生素A：动物肝脏、深色蔬菜（胡萝卜、菠菜）。 维生素D：日晒、鱼类、强化食品。 B族维生素：全谷物、瘦肉、豆类、乳制品。 维生素C：柑橘类水果、青椒、西兰花。 特殊人群补充：孕妇需增加叶酸，老年人及素食者需关注B12。 2.医学诊断：长期疲劳、皮肤异常或不明原因贫血
时，建议检测血清维生素水平。 3.
维生素缺乏症
可通过调整饮食或遵医嘱补充改善，但过量补充可能中毒
，需避免盲目使用。
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