好的早餐对人体重要吗？
好的早餐对人体重要吗？
更新时间:2023-09-13
好的早餐对人体非常重要，原因如下：
1. 使人整天充满活力：经过晚上的休息，人体的营养素在睡眠中并没有消耗多少，剩下的糖原储备较少。吃早餐会促使糖原快速进入血液，提高血糖水平，使人整天感到充实、精力旺盛、记忆力清醒。
2. 避免胆石病的发生：如果不吃早餐，胆囊内胆汁无法排出，容易导致胆石病。
3. 帮助减肥：不吃早餐的人，中午必然会因为饥饿而吃下大量的食物，晚上照常进食，这不仅会增肥，而且长期下去还容易患上结石。
4. 维护肠道健康：经过一夜的休息，胃肠道已经完全排空，此时适量进食会保护胃肠道黏膜，并减少胃酸对胃肠道的刺激，使消化液分泌正常，对消化和吸收食物起着重要作用。
5. 减少中风的危险：不吃早餐的人中风的机会或许会增加47%，因为不吃早餐的人的血小板比那些吃早餐的人的血小板更容易黏稠和聚集。
因此，好的早餐对人体健康至关重要，特别是对于需要保持健康和有规律生活的人来说更为重要。当身体本身如果是出现的这些疾病反应以及产生身体上一些不良症状时，还是需要及时根据目前的实际情况来进行身体的调整，可以去通过药物或饮食的方式来进行调节，如果不能够及时去改善目前身体上所出现这些症状以及变化的话，那么对于身体健康来说是会造成影响，反而对于身体状况来说是没有任何的帮助作用的。
审编医生
张修红中医综合科 副主任医师医院：福建医科大学附属协和医院
主治疾病：中西医结合治疗心血管病（冠心病，高血压，心律失常）...详情>
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