睡眠后体重减轻的原因是什么
睡眠后体重减轻的原因是什么
许晓勇副主任医师
消化内科 安徽医科大学第一附属医院
睡眠后体重减轻的原因主要有以下三点：
1.水分排出：在睡眠过程中，人体通过呼吸、出汗等途径排出一定量的水分，导致体重略有下降。
2.能量消耗：虽然在睡眠时人体活动减少，但仍需消耗能量来维持心跳、呼吸等生命活动，这些活动需要消耗糖分和脂肪，从而导致体重减轻。
3.基础代谢：即使在睡眠时，人体仍进行基础代谢，维持体温、修复组织等，这些过程也需要消耗能量，进一步导致体重减轻。
需要注意的是，这种体重减轻通常是暂时性的。第二天饮食和水分摄入恢复后，体重会逐渐增加。要达到长期稳定的减重效果，需要维持良好的作息和饮食习惯，并增加运动量。如果体重异常波动，请及时就医。
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