喝水也能瘦❓鞠婧祎喝水法掉秤15斤❗
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✅唱水黄全时间表
第1⃣️杯水：早上空腹喝
第二杯水：早上8点半
第三杯水：上午10点
第四杯水：上午11点半
第五杯水：下午1点
第六杯水：下午3点
第七杯水：下午5点
第八杯水：晚上8点半
.
✅喝水瘦身的原理
第1⃣️杯水
清理肠胃、促进新陈代谢200-300ml
第二杯水
肠道排毒，养颜通便200ml
第三杯水
提神醒脑，补充水分200-300ml
第四杯水
促进消化，帮助剪肥200ml
第五杯水
提神醒脑，舒缓疲劳200-300ml
第六杯水
缓解下午疲劳，养足气神200-300ml
第七杯水
加快脂肪消耗，帮助剪肥200ml
.
✅瘦15斤的喝水方法
1.第1⃣️杯水 可以大口喝
2.其它时间都小口慢慢喝
3.一天饮水量在1500-2000ml左右
4.如果喝太多水不舒服、消化不了、大概率是脾胃不好，不要喝太多，不然反而给身体带来负担。
5.晚上8点以后尽量少喝水或者不喝水
6.喝温开水，尽量不喝凉水
7.喝水提高基础代谢，加快脂肪
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