《上生讲坛》
3月27日，上海公司”职工之家”举办了一期生动有趣的《上生讲坛》，邀请“爱活力”健康教练为上海公司女职工培训《健康体验与干预——体姿体态调整》课程。课堂气氛轻松活跃，学员们踊跃参与，体验着体姿体态调整后的舒适感受。
课程精彩内容回顾
人体是一部设计精巧的系统，人如果没有正确使用自己的身体，就会产生相应的病痛。肌肉和关节的轻微不适，就是身体给予你的第一信号。
正确合理的体姿体态，将肌肉和关节的损伤降到最小，是对自己身体最好的保护。
颈椎和膝盖的结构特点是不允许我们做圆圈运动的，而日常生活中，我们往往会犯这样的错误——为缓解疼痛，主动做圆圈运动，殊不知是在加重颈椎和膝盖的负担。
以颈椎为例，正确的做法是配合呼吸缓慢做“米”字运动。
日常的正确坐姿，应保持脚腕、膝盖和腰胯的3个自然90°。
课程现场
健康生活
90分钟课程最大的收获不是学到了多少，而是我们能够实际运用多少，能够坚持多久。作为贯彻落实《上海市医务职工健康促进工作实施方案》的精品课程，本次课程得到了公司女职工的喜爱和认可。下一步，上海公司工会将联合“爱活力”推出企业健康教练项目，培育一批企业健康教练，来带动全公司职工合理健身、健康生活，以昂扬向上的精神风貌为今年70周年“双庆”活动添彩。
供稿 | 工会返回搜狐，查看更多
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