减肥期间喝水攻略：避免小肚腩的秘诀
减肥期间喝水攻略：避免小肚腩的秘诀
一提到减肥养生，很多博主都会说每天要喝多少水，导致很多人疯狂喝水，甚至逼自己每天喝一大桶水。⚠️这样做是不对的！
脾胃虚弱的姐妹本身代谢能力就差，水喝多了，大量的水分就会滞留在体内，容易产生湿气，时间久了，不但减不了肥，还会导致肚子小腹突出！
还有姐妹喜欢喝凉水、冷饮、冰的，更容易产生湿气、腹部脂肪等，因为身体需要用胃的温度去暖热那个水，脾运化，小肠吸收，然后输送到全身，需要更多的能量去消耗。如果再喝凉水，就会恶性循环，有齿痕、水肿、眼袋等
‼️那减肥时如何才能喝对水呢？
1️⃣喝热水
不要低于体温的水，建议喝热茶、热汤、热粥等，身体更好运化，能被肠胃吸收，补到体液，特别对于脾胃不好的人，才能起到减肥养生的效果
2️⃣口渴再喝水
喝水要适量，并不是喝得越多越好。如果饮用过多的水，会对肾脏和其他身体器官造成负担，宝子们不要强制自己一定要喝够多少水，而是想喝时才喝！
3️⃣小口慢饮
小口喝水可以缓慢地补充水分，使水分更易被肠胃吸收，从而促进新陈代谢，有助于身体健康。促进胃肠蠕动，使水较快速的到达结肠，有助于缓解便秘。
水喝对了，小肚腩、胃凸出的问题自然就会得到解决哦～
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